Bajar de peso por Stop Eating Estrés

Comer estrés emocional es uno de los solteros más grandes razones por las personas mayores comen. El estrés está con nosotros todos los días y también lo es la comida. Por lo demás, un montón de otras cosas, tales como cigarrillos, bebidas alcohólicas y las drogas son demasiado. Así que no estamos buscando un medio para dejar de comer emocional y tienen sólo cambiar a otro hábito poco saludable.

La mayoría de nosotros pensamos en términos como el estrés es algo que pone presión sobre alguien como plazos, o malas noticias, o preocupaciones. Pero, básicamente, y' s importante reconocer que hay dos tipos de estrés y mdash; los factores de estrés no deseados y los factores de estrés deseables. Sí, ganar la lotería es un factor de estrés después de todo, ¿qué vas a hacer con todos tus amigos recién adquiridas? De este modo conseguir promociones, mudarse a una nueva casa, haciendo un gran trabajo en el informe y hellip; son todos los factores estresantes. Se llaman eustress y los factores de estrés indeseables se llaman angustia.

Junto con estos factores de estrés es a menudo la emoción como la felicidad, la alegría, el entusiasmo, alegría y hellip; Y a pesar de que nos gustaría tener estos sentimientos en lugar de los que vienen con los malos estresores — la frustración, ira, depresión, malestar, confusión, incertidumbre, el aburrimiento y hellip; cómo manejamos dos tipos de estrés que a menudo el mismo — que comemos. Por supuesto que sé que hay quienes sólo sobre comer cuando se sienten frustrados y nunca cuando se sienten versa feliz y visa, pero allí y' s suficiente felicidad o la frustración en su vida para alimentar a una ballena y aumento de peso lo hacen, no obstante.

Durante siglos siendo un poco de sobrepeso estaba bien y mdash; ella era voluptuosa o saludable. Más recientemente, en el siglo pasado, esas libras de más se miraban como una plaga y en muchos casos la ciencia moderna los ha demostrado ser poco saludable.

Y a pesar de que no hay sustituto para el ejercicio tan sencillo como caminar, es importante obtener una manija en el manejo de la angustia y eustress.

Es cierto que mucho de esto tiene que ver con sus percepciones aprendidas, su actitud y estado de ánimo. Sin embargo, la buena noticia que está manejando (aunque puede ser muy útil) no es un requisito previo para el manejo de las emociones.

En última instancia el objetivo es reconocer la emoción y abrazarlo — sentirlo y dejar que desaparezca al salir de la comida o cualquier otra cosa fuera de la reacción.

Sin embargo, a pesar de que la actitud no es un requisito previo, hay un par de otros requisitos previos. Ellos son:
1 Auto de comunicación que puede ser como la programación del cerebro y, página 2 Manejo del aspecto habitual de alimentos.

Con vistas a cualquiera de ellos puede causar insuficiencia. Declaraciones de comunicación Ser que causan el fracaso son:
1. Yo no voy a comer (algo)
2. Me refugio y' t tenían desierto durante una semana
3.. Voy a tratar de bajar de peso página 4. Tengo que bajar de peso página 5. I &'; comeré hoy y dieta mañana

Por muchas razones —., Demasiado numerosos para entrar en este artículo, estas declaraciones son declaraciones hipnóticas para causar comer en exceso. En vez digo, y" I &'; d como para olvidarse de los alimentos y"

El aspecto habitual de alimentos es cambiar uno y' s mdash rutina y; es decir, eludir las donas Dunkin en el camino al trabajo.

Un enfoque progresivo para eliminar el comer emocional para ganar la batalla de las Ardenas implica hacer preguntas importantes "Lo que falta aquí? ¿Por qué no obtiene los resultados que hemos prometido? " Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo dejar de comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a superar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ...
En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;