¿Cómo afecta la productividad de fitness?

Vamos y' s en primer lugar, definir el significado de y" fitness &"; como tener un cuerpo sano funcionamiento y la mente. y" Usted es lo que come y" es un término de uso común hoy en día, y, posiblemente, ha perdido parte de su impacto? Sin embargo, no hay palabras más verdaderas podrían ser habladas, cuando se hace referencia a “ fitness &"; de cuerpo y mente. La nutrición tiene y" todo y" que ver con la aptitud. Es el y" combustible y" para producir energía física y mental, y es, por tanto, estrechamente vinculado a la productividad. El instalador de la persona, el más productivo y energético que será y hellip; física, mental y emocionalmente.

El y" el lugar de trabajo y" hoy y' s el mundo acelerado y altamente competitivo, las demandas de la persona, un flujo constante de y" la energía y " ;, día en día de salida. Piense en un atleta, que se entrena todos los días para mejorar su rendimiento físico (y mental). Una parte esencial de este y" la formación y" es el abastecimiento de combustible correcto (es decir, comer alimentos con la salud dando frescos y naturales), y de la recuperación de curso (es decir, el descanso y el sueño). y" You &"; no son diferentes! Del mismo modo que un atleta se da cuenta de la importancia de estos aspectos, con el fin de alcanzar su pleno potencial, también es necesario que el individuo en el trabajo tenerlas en y" seria y" consideración

Estar sano y en forma en el trabajo tiene que ver con la reducción y"! innecesaria y" el estrés, aprender a responder positivamente al estrés, y equipar al cuerpo a manejar el estrés cotidiano. Del mismo modo que la energía puede ser física, mental y emocional, así también puede estresar relacionarse con cualquiera de estos 3 facetas. El estrés es simplemente un drenaje de uno o más de estos sistemas de energía.

Consejos para aumentar la energía y reducir el estrés en el trabajo y hellip;

Comience cada día con una alta energía nutritiva desayuno y- elegir la avena, nueces y frutas, una tortilla o huevos con tostadas integrales.
Bocado en fruta fresca a media mañana ya media tarde.
Beba mucha agua para mantenerse hidratado completamente a lo largo del día. Cómo evitar y" los factores de estrés en la dieta y" tales como la cafeína, el alcohol y el alto contenido de azúcar alimentos refinados, especialmente durante la semana! Cómo elegir un almuerzo a base de proteínas como el pescado y una variedad de verduras o ensalada.

Si usted es un empleador o un empleado, mi consejo sería el mismo y hellip; comer bien, ser positivo, y dormir lo suficiente
su y"! fitness &"; Es de vital importancia, y que sólo podría ser la realización de usted, y su equipo de Hotel  .;