Cómo el ejercicio aumenta su salud psicológica

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para el cuerpo. Sin embargo, ¿sabía usted que también hay beneficios psicológicos del ejercicio? Estos beneficios pueden realmente tener un impacto en su salud y el rendimiento en el largo plazo. Por desgracia, no todo el mundo toma nota de ellos.

Estos beneficios psicológicos del ejercicio puede ayudarle a convertirse en una mejor persona. Comenzando desde el interior, sus efectos serán en última instancia mostrar en el exterior, así! Si usted y'! Re listo para una transformación positiva, sigue leyendo este artículo

1) Buen Humor

Uno de los beneficios psicológicos del ejercicio es la ausencia de cambios de humor repentinos. Después de un tiempo, usted y' ll comienza a sentirse más feliz y, en general estará en un buen estado de ánimo durante periodos más largos de tiempo.

Los expertos especulan que este efecto positivo tiene algo que ver con la persona y' s conocimiento que él o ella está haciendo algo saludable para el cuerpo. Las sustancias químicas liberadas por el cerebro también ayudan a elevar su estado de ánimo.

2) Menos estrés

Otro beneficio psicológico de ejercicio es que la persona se vuelve menos estresado. Él o ella le resulta más fácil para hacer frente a los retos y problemas inesperados.

Si usted y' re alguien que hace ejercicio regularmente, entonces usted y' ll ser menos propenso a la frustración o la decepción. You &'; ll ser más proactivos y empezar a realizar mejor en el trabajo en general.

Probablemente tiene algo que ver con el hecho de que libera endorfinas que ejercen en su cuerpo que son responsables de hacer feliz.

3) Mejor Autoestima

You &'; ll también desarrollar una mejor autoestima. Después de un breve ejercicio de correr o aeróbic, allí y' ll ser un cierto brillo sobre usted. Sus mejillas lucirán un rubor natural, haciendo que se vea con vida y saludable. Mucha gente se siente muy bien después de hacer ejercicio, y esto es probablemente lo que contribuye a una persona y' s autoestima al máximo.

El ejercicio no sólo le dan beneficios físicos. Hay beneficios psicológicos a ejercicio que mucha gente pasa por alto. Tal vez si más personas se tomaron el tiempo para ir al gimnasio o correr alrededor de la mañana, hay wouldn y' t ser demasiado de una necesidad de antidepresivos y incluso la cirugía estética Hotel  .;