Reducir el dolor de la fibromialgia

¿Experimenta la rigidez matinal, problemas para dormir, dolores de cabeza, falta de memoria y la concentración? Consulte con su médico porque usted puede tener fibromialgia.

La fibromialgia afecta a unos 6 millones de personas en los Estados Unidos. La mayoría de los casos ocurren en mujeres en edad fértil, pero los niños, los ancianos, y los hombres también pueden verse afectados. Es conocido como un síndrome porque es una colección de síntomas en lugar de un proceso de enfermedad específico que se entiende bien.

La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor musculoesquelético generalizado, fatiga y múltiples puntos sensibles. y" Los puntos sensibles y" lugares medias en el cuello, la columna vertebral, los hombros y las caderas que duelen al tocarlas. La mayoría de las personas que tienen este síndrome también pueden experimentar trastornos del sueño, rigidez matutina, colon irritable, y la ansiedad

Los expertos don &';. T sabe qué causa la fibromialgia, pero hay varias teorías. El sueño inadecuado es un posible desencadenante. Otra es una lesión o trauma físico o emocional que afecta al cerebro, la columna vertebral y los nervios. Algunos expertos creen que una infección viral o bacteriana desempeña un papel. Las personas con artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes más probable desarrollar fibromialgia.

El ejercicio puede ayudar a reducir el dolor y mantendrá los músculos se debiliten. Si usted tiene fibromialgia, usted debe comenzar a hacer ejercicio lentamente. Los ejercicios de resistencia pueden fortalecer su cuerpo y darle energía. Estos ejercicios incluyen caminar, ejercicios en el agua, y el ciclismo.

El ejercicio aeróbico, como nadar y caminar, mejorar la condición física muscular y reduce el dolor y sensibilidad en los músculos, así como las articulaciones.

El calor y la terapia de masaje también puede dar alivio a corto plazo. Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a elevar el estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y relajar los músculos.

La nutrición es muy importante con esta condición como con cualquier otra condición física grave. Evite los productos con cafeína, azúcar, alimentos procesados ​​y los alimentos fritos.

Bajo nivel de azúcar en la sangre o hipoglucemia es a menudo un factor en la causa de las personas con fibromialgia a sentirse cansado. Es por eso que un buen programa de nutrición es muy importante. Comer comidas pequeñas frecuentes con un poco de proteína es muy importante para mantener los niveles en la sangre incluso.

Tener una dieta saludable. Comer granos enteros, semillas, nueces, yogur, pollo, pavo, carne orgánica, huevos, queso natural y queso cottage. Un buen multivitamínico calidad es absolutamente esencial para esta condición. La mejor combinación para combatir el dolor es el ejercicio, medicación, terapia física, y la relajación. Para obtener ayuda en el tratamiento de dolor, echa un vistazo a www.phosoplex.com Hotel  .;