Una manera agradable de vivir más tiempo: Los Beneficios de Salud de tomar vacaciones

Toma de vacaciones regulares pueden hacer su vida más sana y más larga

Cierre los ojos por un minuto e imágenes suaves brisas cepillarse mejillas y la única. la música que se oye es el sonido del mar y' s ola de trituración en la orilla. ¿Qué hay de despertar en una cómoda suite del hotel con el desayuno ya preparado en su mesa de noche? Tal vez simplemente quedarse en casa, pero te levantas cuando usted y' re hecho de dormir e ir a la cama cuando usted y' re cansado. Usted se encuentra revisando sus aficiones, tomar tiempo para leer ese libro que y' ve posponiendo y simplemente relajarse en su casual, en la casa descansando ropa. Suena como grandes ideas para sus vacaciones? Pero ¿sabe usted que estos grandes maneras para relajarse no podían ser agradable sino también la promoción de la salud

Destaca son amenazas a la gente y'? S de la salud que afectan a la función del sistema inmune, la salud cardiovascular, bienestar emocional y la calidad de vida en general.

Los estudios han demostrado las vacaciones pueden ser la herramienta definitiva para reducir las presiones de la vida cotidiana y eliminar el estrés. It &'; s ha demostrado que tomar vacaciones podrían salvar nuestras vidas y trae equilibrio a sus aspectos personales y financieros.

Existen evidencias de que las vacaciones pueden reducir las posibilidades de enfermedades del corazón y mejorar la salud en general. Según los expertos que toman unas vacaciones puede reducir el riesgo de morir por enfermedad coronaria y puede ayudar a los hombres y las mujeres, vivir vidas más largas y más saludables.

En base a estudios realizados, las personas que toman en serio su salud también deben aprender a tomar el tiempo de vacaciones en serio. Deben construir en su régimen de salud. A lo largo de los años de estudios, las vacaciones se han demostrado retrasar la muerte tanto para hombres como para mujeres. Falta de vacaciones también se descubrió contribuir mayores posibilidades de enfermedades del corazón. También se descubrió que las vacaciones tienen efectos reconstituyentes que pueden disminuir el estrés y prevenir el agotamiento. También hay un menor número de tasas de muerte por enfermedad coronaria que los hombres y las mujeres que ocasionalmente toman tiempo libre.

En un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York en Orsweg en 12.338 hombres de mediana edad que se encontraban en riesgo de enfermedades del corazón, se encontró que aquellos que no tomaron vacaciones regulares eran más propensos a morir durante un período de 9 años que los que lo hicieron. Según la investigadora Elaine Eaker, mujeres de mediana edad que no toman generalmente las vacaciones tienen ocho veces el riesgo de cualquiera de sufrir un ataque cardíaco o de morir de enfermedad cardíaca. Añadió que los aspectos sociales y psicológicos de la gente &'; s vidas están directamente relacionadas con su salud física

Todo el mundo puede beneficiarse de los efectos positivos de las vacaciones en la salud.. En un estudio realizado por los Families and Work Institute en Nueva York, se descubrió que el 55% de los trabajadores que didn y' t tome todo su tiempo de vacaciones altos niveles de sentimiento experimentado sobrecargados de trabajo. Esto demuestra que los trabajadores que se van de vacaciones con frecuencia son menos propensos a desarrollar problemas cardíacos graves en el futuro.

Las vacaciones podría conducir a posibilidades ilimitadas de diversión y actividad física. Involucrar a ti mismo en deportes como el esquí, el windsurf o el buceo, aunque puede ser agotador, ofrecen muchos beneficios saludables. Lo importante en tener vacaciones, sin importar qué tan activo o inactivo que sea, es el estado de la mente y el cuerpo. La mente debe estar en reposo y el cuerpo debe ser libre de estrés. El primer paso para prevenir el agotamiento es tomar una licencia y romper su rutina de vez en cuando.

Por simplemente planeando unas vacaciones, se mejora el aspecto emocional y psicológico. La emoción que trae estimula la imaginación, y permite que usted tiene algo que esperamos con interés. It &'; s su oportunidad de quitar el sombrero trabajo para jugar, aprender, explorar y descubrir. Las vacaciones son una manera de tener la unión y la calidad de tiempo con la familia, amigos y seres queridos. Vacaciones también le permiten descubrir nuevos lugares que despierta su aprecio de las cosas y las personas que por lo general se dan por sentado. Esto hace que su regreso a casa más acogedora. Buenas viajes de muchos sólo duran una semana, pero los recuerdos, los beneficios personales y de salud que usted gana de que tienen la posibilidad de durar toda la vida.

Vacaciones también podrían ser una forma de auto-descubrimiento. Puede ayudar a volver a sentirse mejor. Promueve la creatividad que puede ayudarle a volver a conectar con su ser. También evita la fatiga. Los trabajadores que toman tiempo regular para relajarse son menos propensos a experimentar la fatiga del trabajo, lo que los más creativos y productivos que sus contrapartes con exceso de trabajo, insuficientemente descansado. Tomar descansos regulares a &'; recargar las pilas y ' ;, mantiene sus niveles de estrés más bajos, por lo que te mantiene saludable

disfrutando de la vida Pasar tiempo de calidad con sus seres queridos pueden mantener sus relaciones fuertes, ayudarle a disfrutar de los buenos tiempos. más y ayudar a través de la presión de los tiempos difíciles. Vacaciones también pueden ayudar a mejorar su desempeño en el trabajo. Los beneficios psicológicos de tener vacaciones más frecuentes conducen a un aumento de la eminencia de la vida que puede llevar a un aumento de la calidad del trabajo en el trabajo.

Las vacaciones son la forma ideal para reducir los crecientes costos de atención de salud y ahorrar dinero. Al tomar unas vacaciones, que está guardando usted mismo de posible alto costo de la atención médica. Las vacaciones son una parte esencial en la consecución de una gran salud. Los altos costos de la medicina, la tasa de hospitalización, o un permiso no planificado del trabajo debido a problemas de salud pueden causar situaciones financieras más difíciles. Una forma de evitar esto es encontrar un buen programa que ofrece viajes asequibles y fiables. Hay viajes de miembro del club que le permiten hacer precisamente eso.

Lo más importante acerca de tener vacaciones frecuente es una buena cantidad de tiempo lejos de las tensiones de la vida diaria puede darle el descanso que necesita. Con menos tensión, no sólo tendrá una vida viviendo un gran momento que también tendría más tiempo viviéndola. Disfruta de la vida, sólo se vive una vez Restaurant  .;