Piedras angulares para mejorar la salud

¿Cómo calificaría su salud en general en una escala de 1 a 10 en este momento (10 siendo la máxima puntuación, siendo 1 el más bajo)?

Me puede usted decir personalmente después de entrenar con más de un millar de personas el promedio es de entre 4-6. El menor de estos resultados son la gente con dolores, dolores, peso u otras cuestiones, que se ejecutan a través de los grados superiores que dieron respuestas tales como; "Yo solía ser muy en forma, pero luego Acabo de recibir un poco perezoso" o "Sé que debería hacer algo al respecto (dolor /flacidez /dolor de cabeza, etc), pero nunca llego a hacerlo.

El gran peso "W".
Por encima de todo, el sobrepeso y no aptos son los dos mayores culpables que luego pueden abrir la puerta a muchas otras condiciones y enfermedades. De acuerdo con un informe del Real Colegio de Médicos, la Facultad de Salud Pública y el Colegio Real de Pediatría y Salud Infantil más de la mitad de la población del Reino Unido tienen sobrepeso o son obesos (con un índice de masa corporal superior a 30), que rompe hasta 70% de hombres y 63% de las mujeres.

En la actualidad, uno de cada 5 adultos y uno de cada 20 niños menores de 16 son obesos, y si las tendencias actuales continúan, se estima que al menos un tercio de los adultos y amp; los niños serán obesos en 2020 - y estas cifras son más o menos similares en otros países desarrollados o en desarrollo de todo el mundo. No estoy escribiendo esto simplemente para darle una sacudida eléctrica, pero para impresionar sobre vosotros la importancia absoluta de mantener su cuerpo en tan buena forma como sea posible.

La gente viene a mí en coaching para ayudar a crear un buen plan de negocios, para avanzar en algún área de su vida, para avivar su motivación en un proyecto. Sin embargo, la base más sólida para nada de eso es ser lo más saludable posible. En la creación de un proyecto de vida saludable, estar en una salud óptima, es la forma en que uno más segura de lograr ese éxito. La mayoría de los expertos creen que hay 4 áreas básicas para el logro de una mejor calidad de la salud

* Los sistemas de creencias
* Food &.; los hábitos alimenticios.
* Ejercicio.
* Soporte.

Sistemas de Creencias.
simplemente, lo que pasa en la cabeza crea que eres y lo que haces con tu vida. Eso es maravilloso si todo está bien. Sin embargo, si hay algo que no es como usted quiere, si se trata de la salud, carrera, finanzas, etc, una de las primeras áreas a mirar debe ser la creencia, porque lo que usted cree en general, crear.

Food & los hábitos alimentarios.
Usted ya lo sabe! En la actualidad ha habido tanta información sobre nutrición, dietas, adelgazamiento, pérdida de peso, la salud óptima y similares publicó que, a menos que hayas estado viviendo en Plutón las últimas décadas debe haber estado al tanto de al menos parte de ella. Lo que esos artículos no abordan sin embargo, es lo que podría ser adecuado para usted. Todos somos diferentes; que todos disfrutamos, y disgusta cosas diferentes. Por lo tanto, teniendo un enfoque individual, uno que funcione para usted, es clave para lograr el éxito.

Ejercicio
. El ejercicio debe adaptarse a su propio cuerpo, edad y estilo de vida. Es como decir que "todo el mundo le gusta el helado 'Seguro, algunas personas lo hacen, aunque incluso con aquellos, algunos prefieren el chocolate, vainilla o fresa.

El ejercicio puede ser mucho más que ir al gimnasio. Si usted tiene un gimnasio fabuloso cerca de usted que dispara la imaginación, entonces eso es genial. Sin embargo, si no, entonces te preguntas '¿cuál sería una forma divertida para que yo levanto mi energía con?' Un par de mis amigos compró patines en línea y pasar rodadura del domingo por el parque. Otra alquila una bicicleta y toma una excursión de un día al país.

¿Cómo sería para usted, porque si lo hace encontrar la diversión en el ejercicio es la única área que va a afectar a todos los demás?

Apoyo.
Esto no quiere decir que alguien haciendo todo el trabajo por usted. Esto no quiere decir que si usted no tiene el apoyo de su pareja o mejor amigo no se puede hacer, y ciertamente no quiere decir que si usted no puede permitirse un entrenador o nutricionista personal, una mejor salud & ; aptitud son imposibles.

Lo que sí significa es que usted puede comenzar hoy para mantenerse mejor y de forma más sistemática. Haz lo que tienes que hacer para tomar posesión de su propio bienestar y comenzar el viaje hacia el logro de una mejor, más vibrante de salud para usted Hotel  .;