Remedios caseros para la alta sangre presión-5 maneras de curar naturalmente Hipertensión

El 'asesino silencioso' es una enfermedad a tomar en serio y espero que usted no lee este artículo y piensa hoy se puede desechar sus medicamentos. Pero, usted podría ser capaz de tirar a la basura después de un par de meses de uso de estos remedios caseros votos para la presión arterial alta.

En lugar de tomar píldoras para frenar su ritmo cardíaco o relajar las arterias sintéticamente, puede curar la causa de esta enfermedad mortal y olvidar definitivamente acerca de su presión arterial alta.

La presión arterial alta también llamada hipertensión es una enfermedad que resulta de muchos o pocos hábitos de estilo de vida pobres. Esta enfermedad contribuye a más de 200.000 muertes cada año y nos cuesta bien en los miles de millones. Por no hablar de las familias que tienen que perder un ser querido, sin razón aparente, porque se puede curar naturalmente la hipertensión con buenos hábitos de vida.

Aquí hay 5 remedios caseros para la presión arterial alta que bajará su puntuación en semanas.

5 Remedios caseros para la presión arterial alta

1. Conozca su del IMC
su Índice de Masa Corporal (IMC) será un buen indicador de si usted necesita para perder unas cuantas libras o más de 40 libras. Un buen consejo sería que Google el término "BMI" y ver si usted se cae en el peso sobrepeso u obesidad. Si es así, usted debe tratar de tratar de perder 1-2 libras por semana haciendo ejercicio, comiendo frutas, verduras y granos enteros.

2. Vivir sin estrés Free-
¿Sabías que el estrés es también una causa importante para la presión arterial alta? Algunos consejos útiles son algunos ejercicios de respiración simples que usted puede hacer en la comodidad de su escritorio de oficina. También recomiendo hacer un hábito de 5 minutos para retroceder con los ojos cerrados y relajarse. Yo uso este tiempo para orar! La investigación ha demostrado menos estrés reduce la presión arterial alta.

3. La vitamina D
Puede complementar esta vitamina común o también puedes conseguir un poco de luz solar. Algunos de mis clientes incluso han empezado a utilizar una membresía de bronceado. La vitamina D es esencial para un sistema inmunológico saludable y ha sido también demostrado que la presión arterial posiblemente inferior.

4. Embale el Potasio
potasio es por lejos el mejor nutriente que podría tener si usted sufre de la "asesino silencioso". El potasio se ha demostrado que disminuir su puntaje por tanto como 20 puntos por Duke de Investigación. Sin embargo, al obtener el exceso de sodio (sal) puede compensar el impacto de potasio a su presión. Le recomendamos que usted consume alimentos ricos en potasio y también usa un suplemento de potasio para obtener al menos 4.700 mg por día.

5. Limpiar la placa! -
Pack en la fibra y fibra soluble en agua inmediatamente. Usted debe comenzar a comer fibra en cada comida para ayudar a limpiar el exceso de suciedad en su cuerpo y mantener su presión baja. Yo sugeriría el salvado de avena, cereales integrales, verduras y muchos muchos frutos. Este tipo de dieta te hará más regular y también mantener las arterias limpias de la acumulación de placa.

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