Un vistazo rápido a Trastorno de Ansiedad Generalizada

Todo el mundo sentirse ansioso de vez en cuando, sobre todo si su vida es estresante, pero, si tiene una ansiedad que se va fuera de control e interferir con su capacidad para funcionar y las relaciones y hace que sea difícil de disfrutar de la vida, se puede tiene trastorno de ansiedad generalizada.
trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por la ansiedad crónica, exagerada preocupación y tensión, incluso cuando hay poco o nada para provocar que
. Los síntomas
ansiedad generalizada Los síntomas del trastorno pueden variar en combinación y la gravedad. Pueden incluir:
Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
muscular tensión, dolores, o dolor
constante obsesión preocupante o alrededor de pequeñas o grandes preocupaciones
Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
temblor, sensación nervioso o ser fácilmente sobresaltó
Incapacidad para controlar los pensamientos de ansiedad
problemas estomacales, náuseas y diarrea
Falta de aliento o latido del corazón rápido

Autoayuda para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Has generalizada (TAG), hay muchas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor. Técnicas de autoayuda eficaces para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) incluyen:
Maneje sus preocupaciones: la ansiedad pueden ser tan señales de que usted tiene un problema, ellos están alertando que usted tome alguna acción. ¿O se trata simplemente de ruidos, distraen, e innecesario, así, y' s mejor que detenerlos
Aprender y practicar técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda
ejercicio diario Usa sueño una prioridad <. br> Coma una dieta saludable
Evite el alcohol y otros sedantes
Tratamientos
Los dos tratamientos principales para el trastorno de ansiedad generalizada son los medicamentos y la psicoterapia. Muchos estudios muestran la terapia cognitivo-conductual para ser más eficaz a largo plazo que el tratamiento farmacológico (medicamentos como los ISRS), y mientras ambos tratamientos reducen la ansiedad, la TCC es más eficaz en la reducción de la depresión.
Medicamentos
Existen diferentes tipos de medicamentos se utilizan para tratar el trastorno de ansiedad generalizada:
antidepresivos. Estos medicamentos influyen en la química del cerebro para bloquear la reabsorción de serotonina en el cerebro.
Buspirona. Este medicamento contra la ansiedad se utiliza para tratar los síntomas de la ansiedad, como el miedo, tensión, irritabilidad y mareos.
Benzodiazepinas. Estos sedantes se utilizan para el alivio a corto plazo de los síntomas de ansiedad.
Psicoterapia
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia que es particularmente útil en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (TAG). La terapia cognitivo conductual (TCC) es un método psicológico del tratamiento para el TAG que involucra a un terapeuta que trabaja con el paciente para entender cómo los pensamientos y sentimientos influyen en el comportamiento. El objetivo de la terapia es cambiar los patrones de pensamiento negativos que conducen a la ansiedad del paciente, sustituyéndolos por los positivos, más realistas. Elementos de la terapia incluyen estrategias de exposición para permitir al paciente a enfrentar gradualmente sus ansiedades y se sienten más cómodos en situaciones que provocan ansiedad, así como para practicar las habilidades que han aprendido Hotel  .;