Los diez mejores potenciadores de energía

¿Quieres más energía? Las personas que maximicen su EQ (coeficiente energético) utilizando estos 10 potenciadores de energía * tendrán más energía de la que saben qué hacer con él.

1. Alimentos crudos. Coma una dieta rica en alimentos crudos, especialmente verduras, germinados, vegetales de hoja verde y súper alimentos con alto contenido de minerales (como las bayas de goji, la maca, la hierba de trigo, y el polen de abeja). Comer cruda asegura que el páncreas del doesn &'; t conseguir cargados con poner hacia fuera enzimas. También los nutrientes no son destruidos por el calor más de 118 F.

2. CUERPO LIMPIO. Tener un cuerpo limpio, por dentro y por fuera. Ponga en su piel y el cabello sólo lo que se come! Evite limpiadores tóxicos, detergente, jabón, champú y otros productos para el cuidado personal.

3. AIRE PURO. Use un purificador de aire si la necesita. Cuando vivía en Los Ángeles que tenía asma hasta que me pasé $ 500 en un purificador de aire eficaz. Alfombras mohosos también pueden ser un problema. Yo añadiría a esta categoría: encontrar algunos ejercicios de respiración que trabajan para usted. Junto con el consumo de una gran cantidad de verduras, ejercicios de respiración ayudan a alcalinizar su cuerpo, lo que hace más saludable y con más energía. Kundalini yoga incluye un montón de grandes patrones de respiración.

4. AGUA PURA. It &'; s la mejor manera de conseguir el agua tan cerca de la fuente de la primavera como sea posible. Pero la mayoría de nosotros can &'; t hacer eso. Siguiente mejor es utilizar un filtro de carbón u ósmosis inversa.

5. EJERCICIO. Encontrar algo de flexibilidad (yoga), algo por la fuerza (levantamiento de pesas u otro). Encuentre algo para la resistencia (a pie). Importante: encontrar las cosas que le gusta hacer para que ellos ganaron y' t siento como una tarea (por lo menos no una vez a empezar!). Como seres humanos, estamos caminando seres. Quién doesn y' t disfrutar de un agradable paseo para relajarse? Personalmente me encanta dar un paseo durante 45 minutos al día, seguido de 30 minutos de un mini-trampolín (que ejercicios de cada célula de su cuerpo) y 30 minutos de yoga mientras ve la televisión.

6. LUZ DE SOL. La investigación ha demostrado que necesitamos para conseguir la luz solar (rayos UV) con el fin de obtener la vitamina D. Esto ayuda a prevenir mama, próstata, colon y cáncer de pulmón. Deberíamos estar expuestos (sin protector solar) por alrededor de 20 a 30 minutos al día. La luz del sol también mejora nuestro estado de ánimo.

7. Dormir y descansar. Necesitamos dormir para regenerarse. Esto es cuando nuestros cuerpos entran en modo de curación. La falta de sueño también lleva a comer en exceso ya que don &'; t conseguir lo suficiente de la hormona leptina, que es necesaria para mantener nuestros apetitos bajo control

8.. TEMPERATURAS derecha. Si somos demasiado fría o caliente, perdemos energía. Recuerdo el esquí y conseguir la congelación, incapaz de concentrarse en nada más que mi cuerpo. También recuerdo estar en calor húmedo de América Central y el ser tan caliente que mi cerebro no estaba y' t capaz de funcionar de manera eficiente

9.. Cultivar relaciones. Evite a las personas tóxicas que son negativos y que drenan. Enviar los aman, pero si ellos no quieren progresar, tiene que seguir adelante. Simplemente hazlo con amor y perdón. Amargura drena su energía.

10. EQUILIBRIO EMOCIONAL. Conviértete en un pensador positivo. La forma más fácil de hacerlo es con gratitud por lo que tienes, aunque sea muy humilde. Concéntrese en lo que quiere, no en lo que don &'; t quiere. Liberarse de las adicciones, incluso las más suaves como la televisión, el Internet, y el azúcar. Crear metas significativas y ponerse en sintonía con su propósito de vida

* Victoria Bidwell acuñó el término y".. Potenciadores de energía y" Ella es un contribuidor a mi libro, El Factor Alimentación vivo
.