Cómo aliviar la ansiedad y el estrés

¿Alguna vez has conocido a alguien que tiene que Jekyll y Hyde personalidad? Un momento crees que acaba de ganar la lotería, y el siguiente momento en que parece molesto por el mundo, y usted.

Se podría pensar que nosotros, como seres humanos estaríamos "Wired" lo mismo, pero no es justo el caso. Algunas personas realmente tienen diferencias fisiológicas en la actividad cerebral y otras condiciones "físicas", como enfermedades del corazón o incluso problemas en la sangre elaboración. Todo esto puede conducir a un comportamiento que adopta la forma de estrés, ansiedad, depresión y ataques de pánico.

En estos casos, la gente debe buscar asistencia médica profesional. Hay una condición física real que está causando el problema
.

Sin embargo, muchas personas todavía sufren de estrés, ansiedad, depresión y ataques de pánico, sin embargo, están físicamente bien. El cerebro puede ayudar a una persona físicamente sano en estas condiciones, simplemente mediante el almacenamiento de los pensamientos y la información negativa durante un periodo de tiempo

Vamos a dar un ejemplo que todos podemos estar relacionados con:. Usted se despierta y el mundo es un lugar maravilloso . Usted va a tomar una ducha y no hay agua caliente. Ahora se inicia el día con una explosión del Ártico. Al hacer el desayuno, el mal funcionamiento del tostador y de repente te has humeante pan fumar encima de su cocina. En su camino al trabajo se obtiene un pinchazo que le hace llegar tarde a una reunión importante. Su jefe le tira a un lado y le da un rapapolvo. Después del almuerzo usted recibe una llamada de uno de sus principales clientes y que ha decidido cancelar su cuenta. Su jefe le da otro rapapolvo.

Usted consigue la idea. Ninguno de estos son realmente grandes problemas, pero dependiendo de la persona que se quedan en el cerebro, creando que "pobre de mí" mentalidad.

Nadie querría tener un día como he descrito anteriormente, pero si sucede , cada persona reacciona de manera diferente sobre la base de diferentes cosas. Uno podría ser la educación de una persona. Algunas personas podrían haber sido planteado en más de un ambiente de estilo militar y dijo que "superarlo", "adaptarse y superar", o "de dura la vida ... tienes que ser más duro".

Otros personas podrían haber sido criado por padres que fueron excesivamente crianza y dijo cosas como "que simplemente no debería suceder a usted, porque usted es demasiado bueno de una persona".

En cualquier caso, y muchos otros casos, la crianza de una persona juegan un papel importante en la forma en que reaccionan a lo que la vida les depara.

Una manera de contrarrestar lo que la vida te lanza es tener una salida que le guste. El número uno de los factores que causan estas condiciones como el estrés es la falta de actividad física. Nadie dice que tienes que correr un maratón para mantenerse saludable. Después de un mal día, ¿por qué no dar un largo paseo e ir a disfrutar de la puesta de sol? Tome un paseo en bicicleta o patinar. Recoger Tai Chi, Yoga, o ir al gimnasio. Sólo tienes que encontrar alguna actividad física que te gusta hacer y va a obtener sus jugos que fluye, y créanlo o no, va a tomar su mente de su mal día.

Para aquellos de ustedes que se atascan en los que se a dos trayectos de tráfico por hora, por qué no obtener cintas de audio? Puede escuchar libros, o incluso aprender un nuevo idioma mientras atascado en el tráfico, y va a tomar su mente de estar atrapado en el tráfico.

Si su cerebro y el cuerpo estancia de reposo, entonces no hay salida para librarse de los males que la vida te lanza. Todas las cosas malas que le sucede a usted permanecerá en ti y seguir construyendo hasta que finalmente cambia su personalidad hacia el lado oscuro.

Trate de limitar su visión de la TV también. Spark su cerebro en hacer las cosas en base a su propia creatividad. Aprender un instrumento musical, escribir su propio diario o blog, dedicarse a la pintura, escribir poesía o cuentos. Esta lista es interminable, pero la idea es llevar a cabo el lado creativo de usted. Exprésate.

La conclusión es que todos tenemos capacidades físicas y mentales. Escoja una actividad física y una actividad mental, y luego hacerlo a diario. Usted se sorprenderá de cómo va a ser capaz de reírse de los días malos Hotel  .;