Dejar de beber alcohol - Métodos para la superación de la Adicción

El consumo excesivo de alcohol puede dañar sus relaciones, afectar su desempeño en el trabajo, y causar diversos problemas de salud. Si usted acaba de decidir que usted debe dejar de beber alcohol, entonces usted ha hecho una muy buena decisión. Si deja de tomar alcohol, se puede disfrutar de muchos beneficios como la reducción de su peso, la prevención de la enfermedad hepática, evitando las resacas, y la prevención de accidentes cerebrovasculares. Aquí encontrarás algunos consejos útiles sobre cómo puede dejar de consumir alcohol sin buscar ayuda profesional o tomar medicamentos. Sin embargo, saber cómo detener el consumo de alcohol no es suficiente, ya que necesitará estar decidido a dejar de beber alcohol si realmente quiere tener éxito.

Consejos útiles sobre cómo dejar de beber alcohol

El Lo primero que tienes que hacer si realmente quiere dejar de beber alcohol es para que te conviertas en una persona que realmente quiere dejar de consumir alcohol. Si sólo está obligando a ti mismo que parar porque alguien te está obligando a dejar de consumir alcohol o porque su trabajo requiere que usted para dejar de consumir alcohol, entonces usted tiene una pequeña posibilidad de éxito. Para realmente tener éxito en dejar el alcohol, es necesario hacerlo porque quieres y lo estás haciendo por ti mismo. Dejar de beber alcohol cuando usted siente que está realmente listo para hacerlo y no porque se ven obligados a hacerlo. Si realmente crees que estás haciendo por ti mismo, entonces es más probable que tenga éxito y que son menos propensos a ser tentado y regresar a su vieja costumbre.

También debe cambiar su estilo de vida si desea detener el consumo de alcohol. Deshazte de las latas y botellas de alcohol dentro de su casa. Si tiene invitados más en su casa, recuerde que no siempre tiene que servirles vino, la cerveza o un cóctel. Puede servirles de coque, limonada o té para que usted evitar ser tentado a beber alcohol. Si tus amigos te invitan a una fiesta donde se sirve alcohol, ser valiente y decirles que usted no será capaz de unirse a ellos en esta ocasión. Recuerde que su salud es más importante en este momento y no se preocupe por su vida social por ahora.

Otros consejos sobre cómo dejar de beber alcohol

Según los expertos, es más fácil dejar de el consumo de alcohol si se recompensa por sus esfuerzos. Prémiese con un premio por cada día que usted no bebe alcohol. Usted puede recompensarse con una barra de su chocolate favorito o una cucharada de su helado favorito. No recompensarse con una lata de cerveza o una copa de vino porque aquellos sólo hará más difícil para que usted deje de consumir alcohol.

También será más fácil para que usted deje de consumir alcohol si te mantienes ocupado durante su tiempo libre. Ir al cine o hacer ejercicio en el gimnasio para evitar la tentación de consumir alcohol. Gaste su dinero bebiendo en otras cosas, como una nueva pulsera o anillo barato, así que usted no tiene el dinero para comprar alcohol Hotel  .;