Vivir Saludable para poner fin a la fuga de cerebros

Yo hice todas las cosas que debo esta mañana, estirados, meditado, comió un desayuno saludable luz, tomó mis suplementos y medicamentos, se mantuvo la calma. Planeado mi día, hizo un poco de trabajo, dimos un paseo. Una mañana de vida saludable. (Adelante, dame una estrella de oro!) I &'; voy a hacer un par de veces y luego I &'; ll creo que don &'; t tiene que más. ¿A alguien más por ahí como yo?

I &'; he estado pensando en lo que se necesita para vivir una vida saludable. Como todos, I &'; he estado esperando en secreto la píldora mágica. ¿De dónde sacamos esa fantasía de? ¿Es de los cuentos de hadas, un deseo constante por la varita mágica que hace desaparecer todos los males, o el caballero sobre el caballo blanco para llevar, o se trata de anuncios farmacéuticos (posibles efectos secundarios incluyen pérdida del sentido común, la irresponsabilidad temporal y hellip;) ?

Pero wouldn los &'; t sería agradable? Sólo dame la píldora mágica (una vez, eso sí, I &'; no estoy interesado en algo que tiene que hacer todos los días, o prescripciones de recarga para, o pagar copagos hasta la saciedad y hellip;) y luego puedo vivir como todo el mundo.

Oh, como todo el mundo, ¿eh? ¿Qué significa mi fantasía con eso? Hmm, así que me imagino que todos los demás puede quedarse hasta tan tarde como ellos quieren, con la frecuencia que deseen. Pueden comer azúcar sin quedar atrapado en él. Pueden beber café sin acelerar sus sistemas a tanto consiguen migrañas. Pueden vivir sin hacer ejercicio. Pueden beber alcohol. Pueden estar alrededor de humo de cigarrillo. Se quedan fresco tranquilo y sereno. Ciertamente nunca tienen que meditar o respirar profundo, o estiramiento. Ellos don y' t tiene que ir al quiropráctico cada dos semanas, nunca necesitan una siesta, tienen abundante energía durante todo el día, sus casas son ordenadas y limpias y hellip; ¿Qué parte de la raza humana he eliminado por ahora? Supongo que puede haber uno o dos parangones como este en alguna parte, pero sé que me refugio y' t se reunieron muchos! Lo gracioso es que, para vivir saludable con mis condiciones, sobre todo que tengo que hacer lo que la sabiduría común y la profesión médica nos dice que todos tenemos que estar haciendo. La principal diferencia parece ser: para aquellos de nosotros con una enfermedad crónica, la ruptura viene más rápido. Tenemos el don &'; t tiene que esperar 30 años para el ataque al corazón y- tenemos la crisis de migraña en estos momentos!

Vivir sano con la enfermedad de la migraña, y la fatiga crónica, y una condición de sinusitis crónica, alergias estacionales, alergias a medicamentos para el dolor, y el síndrome del intestino irritable, el hipotiroidismo, la ansiedad y la depresión periódica, parece que esto para mí:

1) regular y suficiente
sueño

2) con una dieta alta en fibra, alimentos orgánicos, frutas y verduras y baja en los productos lácteos, el azúcar refinado y la harina y alimentos aditivos

3) vitaminas, minerales y suplementos nutricionales

4) suplementos tiroideos

5), la terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas naturales

6) antihistamínicos

7) una casa humidificado

8) lavado mis senos con una olla Neti un par de veces a la semana

9) triptanos para los ataques de migraña

10) estiramientos diarios

11) meditación diaria y la práctica de relajación

12) en diario

13) llevar un diario de bienestar detallada

14) el ejercicio regular y ndash ; por lo menos 5 veces a la semana

15) visitas al quiropráctico cada dos semanas

16) de un coche de la vida que me ayude a mantenerse en el camino

17) mantenerse en contacto con mi médico equipo acerca de lo y' s de trabajo, qué y' s que cambia, qué y' s siguiente

18) mantener un horario regular de trabajo y la gestión de mi tiempo y proyectos para mantener mi nivel de ansiedad baja

19) otro cosas que puedo los &'; t pensar en el momento y hellip;

Si lo hago todo esto, estoy menos probable que obtenga una migraña. Estoy menos probabilidades de captar cada frío que viene pronto al mercado y convertirlo en una infección sinusal. Soy probablemente no tendrán ibs brote y yo don &'; t fatiga con facilidad y me siento sereno y hellip; y entonces creo que I &'; estoy curado. Creo que en algún lugar de todo lo que era una píldora mágica y puedo tener una gran taza grande de café con un bollo de queso y quedarse hasta la mitad de la noche y trabajar sin descansos … hasta que los golpea migraña nuevo yo abajo

O peor aún, me enfermo de todos modos, a pesar de que hice todo bien, o casi todo bien, y entonces pienso, qué y'. s el uso de trabajar tan duro para mantenerme sano

Así que, aquí y' s mi compromiso:? Un día a la vez, voy a vivir de manera saludable. Voy a hacerlo por el resto del día. Mañana todas las apuestas están apagadas y hellip; (es broma!)

Oh, sólo empezó a nevar Hotel  !;