Mantener caliente y circular

La mala circulación afecta a muchas personas, algunos sin saberlo. ¿Usted nota un dolor sordo alrededor de los riñones? Son sus tobillos hinchados? ¿Sus piernas, manos o pies se duermen? Estos son sólo algunos de los efectos de la mala circulación.
Las estadísticas muestran que el 75% de las mujeres experimentan las manos y los pies fríos. Esta es una cantidad excesiva, y muestra que algo está pasando, y nosotros shouldn &'; t dan por sentado. Hay algunas reglas a seguir para ayudar a la circulación y garantizar una salud radiante.

Estilo de vida tiene un impacto directo en la circulación, bueno o malo. Elija un estilo de vida pobre y tiene mala circulación. Buen estilo de vida puede asegurar una buena circulación. Por esto, queremos decir cortar ciertas cosas, así como la adición de cosas, como nuestra lista de
Añadir:.

? Comer ajo
Esto ayuda corte colesterol y prevenir la obstrucción de los vasos.
? Comer sandía
Una gran fuente de licopeno, la sandía puede prevenir la acumulación de placa en las arterias para asegurar una buena circulación.
? Comer naranjas
contienen bioflavonoides para fortalecer las paredes capilares, las naranjas también son ricos en vitamina C, y pueden mejorar el flujo de sangre a través del cuerpo.
? Comer semillas de calabaza
estadounidense estudios ha demostrado la vitamina E puede reducir la formación de coágulos en la sangre, y las semillas de calabaza son una fuente principal de vitamina E.
? Coma nueces
Para aumentar la elasticidad de las arterias, comer algunas nueces al día, que contiene ácidos grasos omega-3.

Recorte:.
o fumadores
Fumar disminuye el oxígeno en la sangre, lo que finalmente afectará a las extremidades, y la piel hasta las arterias, así como el endurecimiento de ellos
o aperitivos poco saludables
Limite la ingesta de grasas saturadas, así como las grasas trans. Echa un vistazo a las etiquetas de los alimentos de los supermercados, para empezar, ya que algunas grasas están ocultos y no evidente para los no iniciados.

Cuando fuera de casa, caminar, ir de compras o tal vez sentado en el coche, piense en su cuerpo. Imagínese que la sangre circula más de mil veces al día la entrega de oxígeno al corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones y los órganos vitales. Imagínese dando el sistema de un impulso, para asegurar una excelente flujo de la sangre. Si usted es menos capaz, todavía puede seguir los consejos anteriores para asegurar una buena salud. Todavía se puede pensar en maneras de ayudar a una buena circulación y para reducir el colesterol. It &'; s sobre el cambio, y' s acerca de la perseverancia, pero va a tener un enorme rentabilidad Hotel  .;