Acepte sus sentimientos

Aceptar cualquier sentimiento que pueda estar teniendo. No luches contra los sentimientos no desea estar experimentando. Observe que la forma más objetiva posible. Piensa a sí mismo y" Me siento muy enojado o decepcionado o apáticos y" — en el tiempo sus sentimientos cambiarán. Sé la esperanza de que la próxima sensación será más agradable o mejor. Separar lo más que pueda.

Gayle es un atractivo, casado mujer de mediana edad con dos hijos y cuatro nietos. Con frecuencia tiene dolor abdominal primera hora de la mañana. Se desploma después de que ella es de hasta un rato y normalmente se ha ido por la hora del almuerzo. Su marido la ha llevado a numerosos especialistas. Ella ha intentado muchas diferentes tratamientos, procedimientos y medicamentos, pero el dolor se mantiene sin cambios.

Gayle es capaz de funcionar bastante bien con su estado. Ella hace trabajo voluntario en una tienda de regalos de caridad, es activo en su iglesia y va a bailar cada noche de sábado con su marido

Gayle y'. S mayor problema es su obsesión con sus sentimientos y su resentimiento con su condición. Ella es a menudo desalentado, ansioso, deprimido y enojado. El más obsesionado ella se convierte, peor se siente emocionalmente. Gayle es muy amargo que esto está sucediendo a ella y constantemente le dice a todos lo injusto que es.

Gayle está impulsando su esposo, hijos y amigos lejos de ella. Ella tiene muchos aspectos positivos en su vida, pero ella can &'; t los ven porque ella y' s tan concentrado en desearla situación es diferente. Su negativa a aceptar su situación mantiene su miserable y está haciendo su vida peor.

También recuerdo Anna, que sólo tenía unos pocos años mayor que Gayle. Yo estaba haciendo visitas domiciliarias principio de mi carrera a una sección muy pobre de la ciudad. Anna vivía en el segundo piso de un apartamento de dos viviendas. Me dijeron que la puerta de entrada estaba abierta porque Anna couldn y' t vienen por las escaleras. Al entrar en el piso, no pude y' t encontrarla. Anna me llamó desde una habitación en la parte trasera. Ella estaba tan severamente mutilada con la artritis reumatoide era bedbound. Anna sufría de un dolor constante. Ella se quedó sola la mayor parte del día. Su nieta vivía con ella, pero trabajó durante la semana. Había enfermeras visitantes y vecinos del check in en su periódicamente.

Yo esperaba oír un aluvión de quejas, todo justificado. En su lugar, Anna me dijo que tenía veces se sentía frustrado o hacia abajo, pero esos sentimientos pasado cuando tuvo un visitante o reflejada en sus muchas bendiciones. Anna procedió a decirme lo amable que su nieta estaba con ella y lo afortunada que era tener a tanta gente a verla y se preocupan por ella. Anna dijo que ella sabía que si necesitaba algo o era demasiado incómodo, que alguien vendría en algún momento para que ella pudiera esperar. Claro, ella admitió, ella se impacientó o enojado a veces, pero ella sabía que iba a pasar, así que ella no estaba y' t preocupado por eso. Anna wouldn y' t piensa en mudarse a un hogar de ancianos. Ella estaba agradecida por su situación y quería mantenerla el mayor tiempo posible.

Anna deseaban que todo suceda al igual que lo era y que era libre. . Mientras Gayle que parecía tener tantas cosas que pasan por ella, se resistió a lo que ha pasando y fue encarcelado

Elija ser como Anna

Cuando usted experimenta dolor crónico it &';. Es muy fácil caer en la rutina y adoptar una perspectiva negativa. Cuando usted personaliza estos sentimientos negativos luchando contra ellos con auto-odio o quejas, se vuelven aún más arraigada. It &'; s fácil convertirse llena de autocompasión. Nada es justo ni fácil ni agradable. Esta perspectiva perpetúa aún más pensamientos y sentimientos indeseables. Ver sus sentimientos negativos como temporal, para ese y' s de lo que pueden ser Restaurant  .;