Las maneras de controlar el azúcar en la sangre

Hay cinco maneras diferentes para ayudar a controlar el azúcar en la sangre. No es sólo una manera de ponerla en jaque. La planificación y la estrategia cuidadosa son necesarios para llevar el nivel de azúcar bajo control. La ingesta de alimentos tiene el potencial de elevar el azúcar en la sangre. El ejercicio y la ingesta de insulina reducen el azúcar en la sangre. Parece bastante fácil, pero es un acto de equilibrio constante que hay que dominar para sentirse bien y reducir el riesgo de complicaciones causadas por la diabetes.

Dieta: Los alimentos que usted pone en su cuerpo tienen un efecto directo sobre su lectura de azúcar en la sangre. Es obvio decir que los alimentos dulces se alza su lectura. Galletas, pasteles, dulces, y pop son ejemplos de las cosas que debe evitar. Los alimentos que son ricos en hidratos de carbono también afectarán a sus lecturas. Por ejemplo, pastas y panes son ricos en hidratos de carbono. Los carbohidratos son básicamente un azúcar complejo. Usted no puede querer eliminar los hidratos de carbono pero hay que darse cuenta de lo que van a hacer para usted. También es importante contar con muchas comidas más pequeñas en comparación con uno grande. Esto controlará la gravedad de la espiga de azúcar en sangre después de una comida.

Ejercicio: Todo el mundo tiene que ejercer, pero es definitivamente importante para un diabético. Cuanto más ejercicio, menos insulina que usted necesita. Hay más beneficios para el ejercicio de la reducción de la insulina. Va a ser más fuerte y aumentar su autoestima.

La ingesta de insulina: Cuando se inyecta insulina que va inmediatamente a trabajar en el exceso de azúcar en la sangre. Tienes que saber cuánto tiempo la insulina que está utilizando se necesita para empezar a trabajar y cuánto tiempo va a permanecer en su sistema. Existen diferentes tipos de insulina y todos ellos trabajan un poco diferente

Prueba de forma regular:. Cuando se prueba de forma regular se puede ver cómo se está haciendo y puede ajustar las variables. Las variables son la dieta, el ejercicio y el uso de insulina

Horario regular:. Si usted hace las cosas de la misma hora cada día le ayudará a mantener las cosas bajo control. Su horario es otra variable a explicar por qué el nivel de azúcar en la sangre es donde se encuentra en. Usted puede eliminar esta variable haciendo cosas al mismo tiempo todos los días

Es fácil quedar atrapado en el y".. Montaña rusa de azúcar en sangre y" Arriba y abajo, arriba y abajo. Se siente mucho más cómodo cuando es un buen paseo liso. Así que para controlar el azúcar en la sangre que necesita para reconocer las tres cosas que afectan a sus lecturas. Dieta y- Ejercicio – Insulina: Una vez que entienda que estas son las tres cosas que afectan el azúcar en la sangre los utilizan para traer sus lecturas a un nivel normal. No es un proceso fácil. Por ejemplo, y" en este momento después de comer todos los días mi nivel de azúcar en la sangre es alto y" y" ¿Qué tengo que hacer y "?; Quizás hay demasiados carbohidratos en mi comida. Tal vez yo no estoy tomando suficiente insulina para cubrir la comida. Tal vez este es el momento perfecto para dar un paseo todos los días. Tal vez, una combinación de los tres Restaurant  .;