La ansiedad ataque de pánico - ¿Qué hacer cuando golpea

Hay cerca de tres millones de personas en los Estados Unidos que sufren de ataques de pánico ansiedad. Cuando una persona está estresada, la reacción normal que sigue es la de un sentimiento de ansiedad, que en realidad puede ser útil en algunas situaciones. Sin embargo, si la ansiedad de una persona se vuelve excesivamente frecuente e incontrolable, se ha convertido en un trastorno. Los ataques de pánico son el siguiente paso después de la ansiedad. Un ataque de pánico ansiedad se produce cuando una persona experimenta sentimientos repentinos y abrumadoras de miedo sin razón aparente. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, palpitaciones, temblores, escalofríos, mareos y náuseas.

Un ataque de pánico ansiedad es más intensa y los sentimientos experimentados son aparentemente más incontrolable. Para aquellos que sufren de este trastorno, hay varios tratamientos disponibles para que usted utilice. Aquí están algunas ideas sobre lo que debe hacer cuando golpea.

La terapia cognitiva conductual se recomienda a menudo por los médicos como un medio para controlar la ansiedad ataques de pánico. Básicamente, el paciente se enseña a percibir sus ataques de ansiedad de una manera diferente, lo que permite entonces la persona para controlar eficazmente la manera que él o ella reacciona a los alrededores. Esta terapia ha trabajado para muchas personas, pero como con cualquier tratamiento médico, hay una cosa que funciona igual para todas las personas. Sin embargo, cuando está en efecto, las posibilidades de que la ansiedad ataques de pánico de regresar es muy baja.

Otra opción de tratamiento para las personas que sufren de ataques de pánico ansiedad es la desensibilización. Para aquellos que experimentan miedos intensos y están al borde de fobias, esta opción de tratamiento temporal podría funcionar. Al exponer al paciente a su miedo en dosis pequeñas, con el tiempo puede llegar a ser insensibles al miedo y gestionar de manera más eficaz. El lado negativo de esta opción de tratamiento es que las posibilidades de que los ataques de pánico ansiedad que regresan son muy altos. El paciente puede desarrollar un nuevo temor a reemplazar el anterior o experimentar el viejo temor más intensamente en otro momento
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Algunos individuos también han reportado un gran éxito en la gestión de su ansiedad ataques de pánico siguientes tratamientos de 'tapping' o energía psicología. El médico aplica presión o realiza un movimiento tocando a los puntos de presión específicos en el cuerpo, que se dice para aliviar la sensación de ansiedad. Esto reduce así la probabilidad de ataques de pánico de desarrollo.

Los medicamentos se prescriben a veces como una opción de tratamiento eficaz para la ansiedad ataques de pánico. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos que se utilizan para tratar este trastorno desafiante.

Los remedios herbarios no deben ser descontados como un posible tratamiento para estos ataques también. Es un método natural para el problema, no hay efectos secundarios a la mente o el cuerpo, y las hierbas usadas ayuda para aliviar los síntomas asociados con los ataques de pánico ansiedad.

estrategias más inmediatas para el manejo de un ataque de pánico ansiedad incluyen ejercicios de respiración, pensando positivamente a través del ataque, y no la lucha contra los sentimientos de pánico. Permitir los sentimientos de miedo y pánico que pasar por la respiración a través de ellos y centrarse en un objeto o una persona independiente. Nunca olvide huir de tu miedo! Sólo se puede empeorar si no te enfrentas a él directamente. Recuérdese que el ataque va a pasar con el tiempo. Además, a medida que aprende a manejar sus ataques de pánico ansiedad correctamente, recompensarse por sus logros al mismo tiempo. Por lo tanto, la comprensión de lo que debe hacer cuando ocurre un ataque de pánico ansiedad le permite gestionar y controlar la enfermedad con eficacia mejor Hotel  .;