Ayurveda - Tener un tiempo muy ocupado

Estoy teniendo un mes muy ocupado y parece que prácticamente todo el mundo a mi alrededor está sintiendo lo mismo. Uno subcriber Yo estaba en contacto con tenido una "semana loca" la semana pasada y trabajó hasta las 2 am una mañana. Otra es tan ocupados con el período de "vuelta al cole" y cosas de familia que no va a tener tiempo para asistir a mi taller de temporada, y otro es tan ocupados que ella "no puede tomar el tiempo para cuidar de [su] propia salud en la actualidad ".

¿Qué está pasando? ¿Es justo que en esta época del año es uno cuando no hay mucho que ver?

Según el Ayurveda, este período nos estamos moviendo en - Otoño - se asocia con la fuerza Vata - que regula el principio del movimiento y tiene cualidades fríos, secos y ligeros. Nuestra vida moderna con su falta general de ritmo, nuestro ritmo acelerado de la vida, el número de personas que nos rodean todos los que tienen experiencias similares, sensación de ansiedad, miedo, todo esto aumenta esta fuerza. ¿Tiene un montón de ideas, ¿estás en una prisa para comenzar o terminar las cosas, te sientes preocupado por todo lo que tienes que hacer?

Yo sé dónde vienes porque estoy allí también. Pero es muy importante ritmo nosotros. Esto se asegurará de empezar el otoño con la energía suficiente para pasar el invierno, cuando todo se ralentiza. Durante el período de transición entre cada temporada también es importante tener cuidado con lo que comemos y bebemos y cómo tratamos a nuestros cuerpos. Nuestra energía en general puede verse afectada y es por eso que mucha gente puede tener resfriados o sentir más cansado en este momento. Así, a medida que experimentamos este movimiento desde finales del verano hasta el otoño, no es necesariamente el mejor momento para asumir más actividades. Es un mejor momento para ser dejar ir, tomarlo con calma y comer alimentos de apoyo.

Permítanme compartir 5 de mis consejos favoritos con usted para ayudarle a manejar el frío y la sequedad que dominan durante esta temporada y para hacer la transición de una experiencia más suave.

1. Incluya las especias de calefacción en su dieta, por ejemplo, el cardamomo, la canela y el jengibre.

2. Coma alimentos calientes, caldosos, grasas, dulces, amargos y salados.

3. Consumir menos alimentos crudos, o ninguna en absoluto.

4. Establezca una rutina de despertarse y acostarse temprano para suelo y centro de ti mismo.

5. Tome más ejercicio, por ejemplo, ir a dar un paseo para elevar los niveles de energía, hacer yoga con regularidad.

Consejo adicional y mi favorito!

hacer o tener masaje de aceite, aceite de sésamo es mejor. Puede hacerlo usted mismo o ir a un practicante de masaje ayurvédico local. .

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