Las mujeres y el aumento de peso

Las mujeres y el aumento de peso: ¿Qué cambios necesita hacer entre 35-55
La conversación proverbial: las mujeres y el aumento de peso. Con el tiempo, parece ser
el tema de conversación en todos los eventos que voy: compras de comestibles tienda, ropa
compra, eventos deportivos, bodas, fiestas de cumpleaños, reuniones de clase .... en algún momento, nuestra
peso sube. O nuestra falta de control sobre él debería decir. Silencio Pedimos
uno al otro: ¿por qué estamos ganando peso? Yo no estoy comiendo más, y cuando intento mi
"solución confiable y verdadera" que siempre ha trabajado antes ..... no está funcionando ahora.
¿Qué puedes hacer al respecto? ¿Hay algún secreto por ahí que otros saben y yo
no lo hacen? Usted pide a tus amigos más delgados de lo que están haciendo al respecto. Y están
diciendo: nada diferente ... simplemente comer sano y mantenerse activo. Dicen que
siguen haciendo las pesas de gimnasia de 2 a 3 veces a la semana y tal vez un paseo o
dos ..... nada extraordinario.
Parece demasiado simple, ¿no? Pero eso es exactamente lo que el cuerpo está buscando!
Quiere consistencia en el departamento de ejercicio para mantener la masa muscular
que tiene. Como aprendimos en mi último artículo: Las mujeres y el aumento de peso: Descubra cómo
no aumentar a medida que envejece que aprendió la mecánica de la quema de calorías y cómo
quemar más
En este número vamos a abordar el. cambios alimenticios que necesitan hacer para no
ganancia a medida que avanzamos a través de la peri-menopausia y menopausia años. De hecho, la mayoría de
de nosotros se sorprenderán de que este artículo se inició a los 35 años ya que muchas mujeres hoy
están teniendo bebés en sus 40 años. Es cierto que todavía se puede menstruar, tener hijos,
y aún así ser peri-menopausia. El hecho de que nuestros estilos de vida son diferentes en
mundo de hoy y que piensan diferente, no significa que nuestro cuerpo funciona de manera diferente
Piense en esto:. Su corazón late al mismo, la respiración es el mismo, se puede caminar el
misma, sus hormonas son los mismos .... como siempre lo fueron. ¿Cómo intenta
manipularlos es lo que es diferente. Y ese es el gran obstáculo.
Mayoría de las mujeres comienzan a dieta en esta época de su vida. Tienen el peso del bebé
apagado y no entiendo por qué las mismas cosas no están funcionando. No hay manera
usted está pensando usted es peri-menopausia a los 35 Eso no está en la pantalla su radar
. Eso es para mujeres de más de 40 seguro. Pero, en realidad, que es donde nuestros
cuerpos comienzan a hacer cambios graduales.
Según Debra Waterhouse, MPH, RD aquí hay 3 cosas que usted puede hacer para
prevenir el aumento de peso durante sus años peri-menopausia:
1. Dejar de hacer dieta. Es sólo empeorará las cosas.
2. Ejercicio para combatir las ganancias de la menopausia. Aprenda que ejerce Debra
Waterhouse dice que el trabajo en su libro: ". La mitad de la vida de la célula grasa" página 3. Tu Actitud: La menopausia no es una enfermedad, es una transición natural del cuerpo a
de las mujeres. Se va a cambiar su forma de pensar y sus acciones.
Si quieres ser proactivo acerca de su salud y de la vida transiciones, definitivamente tomar
un vistazo a los libros Debra Waterhouse. Ella tiene una gran cantidad de información y explica
a nosotros en un lenguaje que podemos entender
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