Los Tres Pasos para la curación: la conciencia, de expresión, Resolución

¿No han tenido éxito con las técnicas curativas emocionales que han tratado? Unirse al club. Hace poco me di cuenta de lo que faltaba en muchas técnicas de sanación emocional: un enfoque sistemático e integral que garantice que los tres aspectos clave del proceso de curación emocional serían adecuadamente manejados.

Desde principios de 2001, he participado en un proyecto de investigación específico e intenso sobre los enfoques curativos emocionales y modalidades, que abarcaba numerosos talleres y conferencias, libros, artículos, videos, auto-estudio, y discusiones extensas con expertos en el campo. También he tenido las técnicas aplicadas a mí mismo, así como a los clientes que deseen.

Mientras observaba a los patrones y estructuras subyacentes en estas técnicas, una imagen clara surgió en relación con el proceso de curación emocional, los pasos a seguir, y lo bien muchos métodos a lograr sus objetivos declarados.

Mi investigación revela que hay tres pasos que uno necesita tomar para la curación completa.

Paso 1: Conciencia

Antes de poder remediar algo, él tiene que saber qué es lo que él está remediando. Esto implica un conocimiento de ella a un nivel profundo. Por ejemplo, si uno siente miedo surgir en torno a hablar en un grupo, es importante seguir ese miedo y ver si está vinculada a otra emoción o sentimiento.
Guié a una mujer a través de una sesión de sanación en la que se ubicó en el sentimiento triste. Como ella sanó la tristeza, otras emociones surgieron (dolor, incapaz de perdonarse a sí misma, la culpa), hasta que descubrimos un sentimiento de vergüenza. Una vez que ella curó esa vergüenza, una gran sensación de liberación se apoderó de ella y mdash; que había estado aferrando a que la vergüenza por cerca de 50 años. Siendo necesarios los otros sentimientos para ser curado, ya que sólo se habían identificado y parcialmente curado.

Afortunadamente, hay una serie de buenas aproximaciones a explorar nuestros sentimientos, y como siempre que sean respetuosas con el tiempo, la seguridad y el apoyo que necesitamos, la mayoría de ellos nos permiten identificar los sentimientos primarios como así como aquellos que acechan debajo.

Paso 2: Expresión

Una vez que hemos identificado un sentimiento específico para trabajar con, a menudo es útil para expresar esa emoción, tanto como parte de la profundización de la conciencia y la aceptación de la misma. Ser capaz de hablar con nosotros mismos acerca de un sentimiento es un buen primer paso. Podemos expresar en voz alta, tal vez mirando a nosotros mismos en el espejo y decir palabras como “ Me siento miedo y".

Teniendo este proceso aún más, podríamos entonces describir la sensación a otra persona. Necesitamos un buen oyente paciente que no se va a juzgar lo que decimos, reaccionamos a ella, o tratamos de arreglarlo.

Si nos sentimos lo suficientemente seguro, después de las palabras fluyen vendrán otras expresiones, que podrían incluir lágrimas, gritando, llorando, sensaciones corporales, y así sucesivamente.

Paso 3: Resolución

El tercer paso en la curación de una emoción o sentimiento sin recursos es lograr una resolución a su alrededor. Esta resolución incluirá los siguientes elementos: a plena exposición a la sensación; una disminución de la intensidad de la sensación a un nivel que es cómodo primero y luego realmente ausente; una sensación de tranquilidad en todo el evento o tema que desencadena la sensación en el primer lugar; y una idea de lo que estaba pasando para nosotros.

La mayoría de los métodos de curación emocional que he explorado no lograr todos estos marcadores de éxito y se centran en sólo uno o dos de los elementos. Algunos tratan de obtener de inmediato una idea de lo que causó la sensación y luego utilizar ese conocimiento a “ pensar en la sensación de distancia y" Algunos tratan de poner la crema batida en la hamburguesa por vaca y" reencuadre y" un incidente doloroso a través de la racionalización de ello, verbalmente minimizarlo, poner un giro positivo en ella, y así sucesivamente. Algunos métodos ponen mucho valor en la fase de expresión, que tienen gente gritar, golpear almohadas, patear sus pies, y así sucesivamente. Algunos métodos intentan reducir rápidamente la intensidad de la sensación por el uso de acciones fisiológicas: que tienen los clientes hacen un montón de respiración lenta y profunda, por ejemplo. Otras técnicas se aprovechan del deseo humano normal para evitar el dolor y nuestros incorporada mecanismo de defensa, disociar, disociar simplemente aún más el cliente desde el sentimiento.

Como llegar a la Resolución
cientos

Después de haber visto de la gente trata de diferentes procesos de curación, con diversos grados de éxito, me reducía los resultados a estos cuatro elementos esenciales de un proceso de curación exitosa. Son simples, prácticos y fáciles de buscar.

1. Experimentamos la exposición total a la sensación durante todo el tiempo que sea necesario para la resolución de que se produzca, y seguimos siendo plenamente asociada. Como esto puede ser visto como contrario a la intuición, dada la naturaleza humana para evitar el dolor, hay que superar la tendencia a huir de la sensación. Tener a alguien que te guía a través de un proceso totalmente asociado un par de veces hace que sea más fácil. y" totalmente asociada y" significa que usted siente la sensación y está mirando hacia fuera a través de sus propios ojos, y no viendo a sí mismo como si estuviera viendo una película.
2. La sensación disminuirá en intensidad, primero a un nivel que es cómodo y luego disolver completamente. Parar antes de tiempo (una vez que se alcanza una intensidad cómoda) puede dar lugar a la sensación de ser posiblemente redisparado ya que no es todo se ha ido del sistema. La cantidad de tiempo que se necesita para una sensación de disminuir puede variar enormemente, por lo que la paciencia es importante y mdash; que podría tomar horas. No hay ningún intento de hacer la sensación sin recursos desaparezca o cambie — se acepta como lo que es y se deja que siga su curso hasta que se disuelva por sí misma página 3.. Una vez que la intensidad de la sensación se ha reducido a un valor nulo, se reporta una sensación de tranquilidad en todo el evento o tema que desencadena la sensación en el primer lugar. Si esa tranquilidad no está presente, es probable que los sentimientos relacionados están presentes, y cada uno a su vez sería manejado como el primero, hasta que surge la tranquilidad.
4. Una idea de lo que estaba pasando por nosotros, ¿qué sentido podemos dar al hecho de que hemos tenido fuertes sentimientos acerca de un incidente, puede y suele aparecer después de la celebración de uno mismo en la tranquilidad por un tiempo.
Hay un número pequeño de las técnicas que he encontrado que incorporan procesos para facilitar la resolución completa de la sensación sin recursos o excesiva, y en este artículo voy a hablar de uno que si se utiliza correctamente, tiene una muy alta tasa de éxito: Técnicas de Liberación Emocional (EFT). EFT hace uso de una interacción suave con el cuerpo y' s sistema de meridianos de energía, por lo general involucra golpecitos con los dedos en ciertos puntos de intersección energéticos. Algunos lo han descrito como siendo como la acupuntura sin agujas. EFT ha sido ampliamente utilizado por muchos miles de personas para resolver fobias, miedos, dolores y heridas emocionales.

Si el proceso de curación que está utilizando actualmente no le da la resolución de larga duración (el problema sigue repavimentación, a pesar del alivio temporal experimenta), es posible que desee buscar a alguien que le guiará a través de una sesión de funcionar correctamente, plenamente asociado de EFT o un proceso similar. Usted puede encontrar un enlace a practicantes de EFT en el sitio Web de EFT principal (http://www.emofree.com). La verdadera resolución viene de honrar el sentimiento, y que significa permanecer en ella hasta que se disuelva por sí misma.

no estoy sorprendido por la resistencia a este concepto de la resolución que he encontrado de algunos practicantes de terapias cognitivas orientadas tradicionales. Además de no responder a la tendencia humana al parecer común hacia métodos complicados, a menudo es difícil para un médico para ver a alguien más esté en lo más profundo de su dolor sin el practicante y' s propio dolor se desencadena. Sin embargo, una vez que hemos sanado nuestro propio dolor, se hace mucho más fácil de soportar con paciencia los que hacen su trabajo de curación de tres pasos.

Este artículo está extraído de Robert &'; s reciente libro El eslabón perdido a Tu Éxito emocional Curación

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