Deje que el Sun Shine In! Demasiado sol puede darle cáncer de piel, pero la vitamina D puede salvarle la vida

¿Está evitando el sol por miedo a contraer cáncer de piel? Si sí, entonces usted no está solo. He hecho un montón de investigación y escribió en su blog mucho sobre el cáncer de piel y protección solar, porque parece que hay mucha confusión y desinformación sobre el tema que está afectando el comportamiento y las decisiones de la mayoría de la gente no --aunque necesariamente en una buena manera.

Por un lado quiere tomar decisiones que usted y sus seres queridos de peligro y daño protegen, por otra parte sus opciones están limitadas por las regulaciones del gobierno que a menudo son fuertemente influenciados, si no se dicta, por los grandes intereses corporativos, la miopía, la complicidad del médico (y en este caso, dermatología) de la comunidad, o una simple falta de fondos para la investigación y la prueba más significativa.

Por desgracia, cuando se trata de solar natural productos para el cuidado, muchas empresas, entre ellas varias empresas personales naturales principales de atención como el Dr. Hauschka y Weleda, se han visto obligados a optar por el mercado de productos de protección solar completo. Al parecer, los nuevos reglamentos de la Unión Europea, más estrictas alrededor de la protección UV en productos de protección solar se les han obligado a reformular sus productos utilizando filtros de protección solar sintéticos. Estas empresas, como el mío, están comprometidos a hacer productos seguros, sanos, no tóxicos, a base de plantas por lo que se acaba de decir "No, gracias" a las regulaciones gubernamentales sobre la base de alarmismo, los estudios no concluyentes, y la ciencia incompleta.

En cierta medida, la confusión gira en torno a la comprensión de lo que está causando aumentos alarmantes en el cáncer de piel. Considerando que se creía que los rayos UVB (los que causan las quemaduras de sol) estaban directamente relacionado con el cáncer de piel, ahora se cree que los rayos UVA son la verdadera causa de tanto cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel. Así filtración UVA (o protección) es el último factor impulsor detrás del desarrollo global de productos de protección solar.

Lamentablemente, por el momento no sólo son unos filtros solares químicos que pueden proteger de los rayos UVA, y como resulta que, aquí en los EE.UU. tenemos aún menos opciones que en Europa o Japón, debido a la FDA falta de ultimar su posición oficial sobre este asunto delicado pero crítico de continuar.

Para complicar más las cosas, los medios de comunicación, dermatólogos, y algunos médicos han estado martillando sin descanso en el mensaje de que cualquier exposición al sol es peligroso por lo que no debe nunca salir al sol sin algún tipo de protección o se arriesga a contraer cáncer de piel.

Con toda la nueva evidencia salga a la luz acerca de los filtros solares químicos, nuestra mayor comprensión de la diferencia entre la radiación UVA y UVB, y el papel de forma natural la vitamina D para reducir nuestro riesgo para un número de diferentes tipos de cáncer , esto no es sólo una exageración, pero, francamente, irresponsable
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Mientras los medios de comunicación sigue siendo el portavoz de la industria, y la FDA arrastra sus pies por miedo de hacer frente la industria un golpe en forma de regulaciones más estrictas, a continuación, la confusión reinará y los consumidores probablemente continuarán errar por el lado de lo que ellos son guiados (o engañados como el caso) a creer es "seguro" o "más seguro". Así que ¿por qué hay tan pocas voces por ahí que promocionan los beneficios del sol y la importancia de encontrar un equilibrio entre conseguir suficiente exposición, sin poner su auto en riesgo?

El cínico en mí diría que no hay dinero para hacerse animando a la gente a tomar el sol, pero hay un montón de dinero que se hará de asustar a la gente haciéndoles creer que deben usar protector solar como una segunda piel --después de todo, las compañías que fabrican productos de protección solar dependen de este temor por su medios de vida y la prosperidad futura!

Afortunadamente, hay algunos médicos e investigadores por ahí proporcionar una voz de la razón en este tema. Un defensor clave de la exposición al sol es responsable Michael F. Holick, PhD, MD, autor de un libro llamado "La ventaja de los rayos UV." En su libro Holick cita más de 120 estudios revisados ​​por pares que demuestran una exposición moderada a la luz UV dará al cuerpo la vitamina D que necesita sin daño significativo piel.

Lo que muchas personas no saben es que sus usos cuerpo la luz del sol para crear vitamina D - un nutriente clave que necesita para combatir una variedad de enfermedades, incluyendo la diabetes, la artritis reumatoide, la presión arterial alta, y algunas formas de cáncer como el de mama, próstata y cáncer de colon. Estudios recientes sugieren que su cuerpo necesita hasta 1.000 mg de vitamina D por día para reducir a la mitad el riesgo potencial de ovario, colon y cáncer de mama. Nuestros cuerpos convierten parte de los rayos UVB del sol (los mismos que en última instancia conducir a quemaduras de sol) en vitamina D. Sin exposición al sol, es difícil crear una cantidad suficiente de este nutriente vital a través de la dieta y los suplementos solos.

Holick dice que slathering SPF 15 de protección solar en todo el cuerpo (alrededor de 1 oz) reduce su capacidad de tomar vitamina D en un 95%. Eso es porque todos los protectores solares están diseñados para bloquear los rayos UVB, que son los que necesitamos para hacer la vitamina D.

Por eso todo el mundo necesita un poco de tiempo al sol sin protección, en función de la latitud, la hora del día, temporada, y su tipo de piel (grado de pigmentación de la piel), que abarca en su libro con detalle. Para asegurarse de que está recibiendo suficiente sol, pero no demasiado, él recomienda a estimar cuánto tiempo le tomará para conseguir una ligera quemadura solar (es decir, 20 minutos); dividir que por 4 (es decir, 5 minutos). Dos o tres veces por semana, exponer la cara, las manos y los brazos o las piernas, por esa cantidad de tiempo, y luego aplican una protector solar de amplio espectro de al menos SPF 15.

Durante los meses de otoño e invierno aquí en los EE.UU., la intensidad de los rayos del sol son mucho más bajos de lo que son en el verano --incluso durante las horas pico de 10 a 14:00. Así que no tengas miedo de dejar que el sol brille en! La exposición al sol nos ofrece muchos beneficios para la salud: se nos proporciona una alta naturales mediante la estimulación de la liberación de sustancias para sentirse bien en el --serotonin cuerpo, la dopamina y la beta-endorfinas. Sol también suprime las hormonas como la melatonina que te hacen sentir débil y hacia abajo. Y es la mejor fuente de vitamina D.

La importancia de la vitamina D como nutriente vital y protección no puede ser subestimada. Su papel en la reducción de las tasas de mortalidad en pacientes con cáncer está empezando a hacer que muchos en la comunidad médica pregunta la sabiduría convencional acerca de la protección solar y pesar de los considerables beneficios de la exposición al sol frente al riesgo potencial de cáncer de piel.

En 2009, Dr. Cedric Garland, de la Universidad de la Escuela de Medicina de San Diego publicó los resultados de la investigación de su equipo en la revista Annals of Epidemiology. El documento titulado "El papel de la vitamina D en la prevención del cáncer", establece un nivel mínimo de vitamina D que debe estar presente en la sangre de los pacientes de cáncer con el fin de que dejen de morir de cáncer.

En este estudio, investigadores del Centro del Cáncer Moores y el Departamento de Familia y Medicina Preventiva de la Universidad de California en San Diego utilizan un complejo modelo de predicción de la computadora para determinar que la ingesta de vitamina D3 y calcio evitarían 58.000 nuevos casos de cáncer de mama y 49.000 nuevos casos de cáncer colorrectal cada año en el Estados Unidos y Canadá. Modelo de los investigadores también predijo que el 75% de las muertes por estos cánceres podrían prevenirse con una ingesta adecuada de vitamina D3 y calcio. En una entrevista de seguimiento a UCTV, Dr. Garland señaló que una prueba de la vitamina D para medir los niveles de vitamina D en la sangre podría ser utilizado como una detección temprana del cáncer o el método de detección (es decir, los niveles bajos de vitamina D podrían ser un signo muy temprano de cáncer en desarrollo).

Los resultados de esta investigación, y el trabajo del Dr. Holnick indican que la exposición sin protección moderada al sol no sólo es seguro, sino también deseable y hasta se podría concluir, es necesario. Ninguno de estos médicos está abogando por que deshacerse de su protector solar por el momento. Sin embargo, esta información se combina con el creciente cuerpo de evidencia de que algunos de los ingredientes de protección solar son, en el mejor ineficaces en la prevención de cáncer de piel, y en el peor, en realidad puede dar lugar a la misma, requiere una seria reevaluación de nuestra relación con el sol.

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