Cómo mejorar su Bike Riding Rendimiento

Si va en bicicleta para hacer ejercicio o entrenamiento, hay algunas prácticas de vejez que pueden ayudar a una melodía a su desempeño en bicicleta montar inmensamente.

1. Sea proactivo en su pensamiento

Es diez veces más fácil que ser reactivo y no proactivo en nuestro pensamiento, no obstante ser proactivo es lo que realmente te pone por delante de la manada, y esto cuenta con el ciclismo también.

Ser proactivo significa que usted está tomando la responsabilidad de su conducción. Usted no está haciendo porque tienes que hacerlo, necesita perder algunas libras de más, se siente culpable por conducir un coche, sientes que realmente debe conseguir un poco de aire fresco. No. Estas son todas las formas reactivas de pensar y que pueden dar lugar a un agujero oscuro dentro de su mente que se traga su motivación y entusiasmo. Proactividad significa lo haces porque quieres hacerlo y tomar responsablemente para eso. Usted no sólo hablar de ello, no acaba de leer sobre ello, lo haces porque decide hacerlo. Y bien en ti para hacerlo!

No me gusta cuando la gente se queja sobre el número de coches en la carretera o la falta de carriles bici. Esa es la forma negativa de pensar. Las personas proactivas dicen otros acerca de los beneficios de andar en bicicleta, hacer un calendario sobre la forma de mejorar su formación en bicicleta, ayudar a otros a aprender sobre los carriles para bicicletas. El mundo debe ser dirigido por personas proactivas, y sería aún mejor si fueran todos los ciclistas! :-)

2. Paseo con Propósito

Hay dos maneras de montar. La primera manera implica que se sienta en el asiento de la bicicleta, tráfico de las piernas e ir a alguna parte.

El segundo implica que hacerlo con un propósito. Has elegido para montar, ahora entiendo cuál es su propósito en la conducción. Puede haber varios. ¿Usted está esperando para estar en mejor forma? Luego lentamente alargar el tiempo de sus paseos y comenzar a incorporar colinas en su formación. ¿Está entrenando para una carrera? A continuación, asegúrese entrenas bien y eficaz. ¿Está montando por placer? Entonces gosh darn que divertirse y ir a donde quieres ir! Esto puede sonar simple, pero un poco propósito en su caballo va a enriquecer la experiencia general y la calidad. No se limite a pedales, montar con propósito!

Get adecuada Resto

Me parece que se está convirtiendo cada vez más difícil para las personas a hacer esto en nuestro día y edad. Todos estamos muy ocupados y tienen un millón de cosas que hacer. Cuando llega el momento de apagarlo, apáguelo y conseguir una buena noche de sueño. La falta de descanso adecuado hará que la fatiga y no permitirá recuperar correctamente desde sus días de conducción.

3. Comer sano y regular

Ponerse en ejercicio saludable al comer de la basura no le dará los resultados que desea. Aprender a comer correctamente. Evitar fritos, demasiado dulce y alimentos y bebidas refinados. Lo que usted come después de un buen paseo va ayudar o perjudicar la recuperación y construcción de los músculos de su cuerpo. Su cuerpo es como una máquina que necesita energía. La energía viene de una buena comida en general. Asimismo, asegúrese de beber suficiente agua, especialmente después de un largo viaje.

4. Añadir un poco de estructura a su Cyling

La mejor manera de mejorar su conducción es añadir un poco de estructura a su bicicleta. Haga paseo no jusr cuando usted lo desee. Haga un plan y un calendario para cumplir con sus objetivos, y si no funciona, ajústelo hasta que lo haga. Siguiendo y ajustarse a un plan de formación es un enfoque simple pero eficaz y que da sus frutos rápidamente.

Estructura te hará sentir como si estás logrando algo, y dado el tiempo suficiente, lo hará. Usted quiere alcanzar las metas que ha establecido para sí mismo. Se sentirá bien y te mantendrá motivado. Sin goles significan que flotan, y, finalmente, su enthusiasim para el ciclismo se mueren.

5. Haga más Entonces la persona promedio

La gente común conseguir precisamente eso, la media. En mi experiencia, la norma no es la mejor alternativa. Hacer un poco más para conseguir los resultados que desea. Un poco más cada día se suman a una montaña de más al final del año. Añadir en una colina extra, o ir un poco más lejos. Sin dolor no hay ganancia. Dicho esto, asegúrese de mantenerse en contacto con su salud y buscar ayuda profesional si tiene alguna duda.

6. Cuidar de su bicicleta

Su bicicleta es el vehículo de su elección. Si usted se ocupa de su bicicleta, la bicicleta se ocupará de usted y le dará muchos años de buen servicio. Prepare un kit de reemplazo del neumático. Aprenda cómo reemplazar una cadena. Invierta en unas pocas herramientas y mantener su bicicleta limpia. Si usted disfruta de mantenimiento de bicicletas, echa un vistazo a un buen soporte de reparación de bicicletas de calidad que mantendrá su bicicleta elevada y sólida, mientras que a solucionarlo. Mucho mejor que se vuelve boca abajo y presionar a los componentes de su bicicleta.

Las anteriores seis consejos son métodos sencillos pero eficaces que le ayudarán a mejorar no sólo su bicicleta, pero obtener el máximo provecho de su tiempo. El ciclismo es uno de los mejores deportes en la tierra. Es un privilegio de viajar, por lo que el Hotel   mayor parte de ella!;