Síntomas y tratamiento para el síndrome de piernas inquietas

¿Alguna vez se encuentra el tener la necesidad irresistible de levantarse y caminar? Tal vez usted estaba en la cama y las piernas de contracción. Es posible que tenga el síndrome de piernas inquietas.

RLS es un trastorno neurológico que se describe por las víctimas como un espeluznante, hormigueo, ardor, dolor o sensación de incomodidad en las piernas que sólo desaparece cuando usted se levanta y se mueve alrededor.

Las sensaciones son generalmente en las piernas y los pies, pero también se puede sentir en tus brazos. Los sentimientos realmente no duelen, no son más que irritante y tan pronto como usted se levanta y se mueve se van.

Por lo general, usted experimentará RLS durante los periodos de inactividad, como cuando se está viendo la televisión o tratando de ir a dormir y que tiende a ser peor en la noche. A menudo, esto puede hacer que relajarse, dormir y viajar difícil. Los síntomas pueden variar en severidad y frecuencia desaparecer por completo durante un período de tiempo
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Este síndrome puede comenzar a cualquier edad y tiende a empeorar a medida que envejece. Aunque se encuentra con mayor frecuencia en las mujeres, los hombres a menudo se quejan de ella también. La causa del RLS es desconocida aunque los investigadores sospechan que tiene algo que con niveles anormales de dopamina, la sustancia química en el cerebro que envía mensajes que controlan el movimiento muscular.

RLS es a menudo asociada con otro trastorno del sueño llamado movimientos periódicos de las extremidades del sueño (PLMS) que provoca la flexión involuntaria de las piernas mientras se está dormido. Síndrome de piernas inquietas parece darse en familias y, a menudo se ve agravada por las condiciones como el embarazo cuando hay cambios hormonales. También parece haber una correlación entre el SPI y la deficiencia de hierro.

Afortunadamente, hay una serie de remedios caseros y los cambios de estilo de vida menores que pueden ayudar a aliviar los síntomas del SPI para que pueda relajarse y dormir bien. Los baños calientes, masajes, compresas calientes o frías, técnicas de relajación como la meditación y el over-the-counter medicamentos para el dolor como el ibuprofeno menudo ayudar.

También puede ayudar a evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina cuando usted está deseando para relajarse ya que pueden actuar como estimulantes. Jugar a los videojuegos, trabajando un crucigrama o participar en otras actividades mentalmente estimulantes pueden ayudar a reducir sus síntomas, así, porque el aburrimiento y somnolencia antes de acostarse parece tener SPI peor.

Por último, la fatiga parece desempeñar un papel en la gravedad del síndrome de piernas inquietas por lo que el desarrollo de una buena higiene del sueño es una gran idea. Haz que tu dormitorio fresco, relajante y tranquilo y asegurarse de que su cama y la almohada son cómodas.

Trate de ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días; personas con RLS a menudo informan que los síntomas se reducen si se van a la cama un poco más tarde por la noche y dormir un poco más tarde en la mañana.

El conseguir mucho ejercicio también contribuye al buen sueño, pero no ejercen demasiado cerca de la hora de dormir.

En el cierre, si ninguna de estas cosas funciona para usted y RLS esté afectando su reposo, usted debe ver a un médico porque el sueño adecuado es crucial para su salud y su calidad de vida Hotel  .;