Acidez Cure - La verdad sobre la acidez Curas

En los Estados Unidos, casi el 40 por ciento de la población sufre de acidez estomacal en diferentes grados de severidad.

Una cura la acidez estomacal que le hará automáticamente desaparecer aún no se ha descubierto, sin embargo, una cura simplemente puede significar el ajuste de algunos de sus hábitos de estilo de vida para evitar ataques en el futuro.

Observación de qué alimentos comer es sólo una parte del proceso de ajuste; hay por lo menos cinco grandes áreas de su vida que debe considerar la reestructuración de una forma u otra, si usted sufre episodios regulares de acidez estomacal.

En este artículo, le daremos una breve guía en lo que usted puede empezar a aplicar hoy para aliviar los episodios de acidez estomacal incómodos en su vida.

Cinco maneras de aliviar la acidez estomacal

Ninguna de las siguientes sugerencias son una cura la acidez estomacal. Ellos pretenden ser una guía para ayudar a controlar su acidez estomacal con las principales aportaciones de su médico.

1. Evitar las comidas grasas en grandes cantidades es un hecho. Las comidas con alto contenido de grasa puede estar bien en pequeñas porciones, pero hartarse a sí mismo día a día en las comidas llenas de grasa en grandes dosis es un no-no. Comer comidas más pequeñas más saludables durante el día, en lugar de confiar en una o dos raciones grandes. Ingestas menores aliviará la presión sobre el LES (esfínter esofágico inferior) y reducir la incidencia de lavado ácido espalda.

2. Si usted fuma y luego considerar reducir o preferiblemente dejar de fumar por completo. Fumar inflama episodios de acidez estomacal y tiene la capacidad de debilitar el LES. Su estómago producir más ácido como un fumador y el proceso de inhalación significa por la inhalación y la ingestión de aire va a ser propensos a más eructos.

3. Reducir la incidencia de estrés en su vida. No importa lo difícil una tarea que puede parecer, el estrés significa que sus emociones se encuentran en un estado crítico de alto nivel y esto puede afectar a la incidencia de la acidez en su vida.

4. Si usted tiene sobrepeso entonces considerar seriamente el recorte de algunas de esas libras de más. La investigación indica incluso una modesta pérdida de peso adicional puede ser beneficioso. Peso alrededor de mediados de la deriva puede ejercer presión adicional en el estómago lo que resulta en el aumento de ácido incómodo hacia el esófago. Si usted tiene sobrepeso, perder esos kilitos de más es una parte casi obligatoria de cualquier cura la acidez estomacal.

5. Evite comer comidas cerca de la hora de dormir. Cerca de la hora de dormir significa al menos tres horas antes de irse a dormir. Al comer cerca de este momento usted está invitando casi seguro ardor de estómago cuando se acueste a dormir Hotel  .;