Mirando más allá de diabéticos suministros-Trabajando con el índice glucémico

La gestión de la diabetes no es sólo recordar que ordene al suministros para la diabetes y reuniones necesarias con los profesionales de la salud para determinar las dosis de los medicamentos. Controlar la diabetes sigue siendo la responsabilidad del paciente como la gestión de la diabetes se hace más eficaz al hacer cambios de estilo de vida, algo que sólo el paciente puede instituir y mantener sobre una base diaria. En vez de dejarse intimidar por este desafío a la persona con diabetes puede sentirse con poder. Con una combinación de factores como la educación, la seguridad de los suministros para pruebas de diabetes correctas son siempre a mano y compromiso para hacer esos cambios de estilo de vida, el paciente puede garantizar que la gestión de la diabetes significa tener el control.

La gestión de la diabetes está buscando más allá de las medidas preventivas, el ejercicio adecuado y suministros para la diabetes apropiadas y mirando a la dieta, utilizando el índice glicémico como la guía. El índice glucémico (IG) permite al paciente para determinar qué alimentos contienen carbohidratos son menos propensos a causar un aumento importante en la glucosa en sangre. Dado que todos los alimentos tienen un efecto directo sobre la glucosa en sangre, los pacientes deben determinar cuáles son los mejores alimentos para incluir en su dieta diaria. Esta gestión activa minimiza los picos y caídas de glucosa en la sangre con el objetivo de ser para mantener la glucosa en la sangre lo más constante posible.

Muchas personas, incluidos los diabéticos, subsisten en los alimentos que califican alto en el GI. Esto es perjudicial para equilibrar el cuerpo no diabéticos, ya que causa los picos y valles de la glucosa en sangre. El cuerpo se empuja a trabajar más duro de lo que pretende. Hacer el cambio a una dieta que consiste en alimentos con bajos resultados de calificación GI en más glucosa de sangre llano largo de cada día y la función saludable del cuerpo. A través de una dieta de bajo IG, podemos:

• Los niveles de energía de Balance Hotel • Mejorar la gestión de la diabetes Hotel • Reducir el riesgo de enfermedades del corazón Restaurant • Mejorar los niveles de colesterol
• Administrar peso Restaurant • Reducir el hambre y- por el sentimiento y" full &"; ya

El uso del índice glucémico como guía, el paciente con diabetes puede hacer más que simplemente manejar calorías. Calificaciones GI proporciona ejemplos de los cuales los hidratos de carbono son más adecuados para los niveles saludables de glucosa en sangre. También aprendemos cómo intercambiar y" carbohidratos malos &"; “ carbohidratos buenos y " ;. Siguiendo sólo algunos consejos simples, este interruptor es fácil
• Para el desayuno, optar por comer un huevo y frijoles Hotel • Para el desayuno, comer avena o cereal basado en la avena, la cebada o salvado Hotel &toro; Para el almuerzo, agregue una ensalada a la comida en vez de papas fritas. Patatas en general deben limitarse en lo posible Restaurant &toro; Para el almuerzo o la cena, comer carnes magras con una ensalada o verduras al vapor. Sazonar con una pizca de ajo o sal sazonada y- ! Sólo una pizca Hotel • Cambie el arroz blanco por arroz integral. Añadir el caldo de pollo con el agua al cocinar si no acostumbrado al sabor de arroz integral Hotel &bull!; Encuentra recetas que utilizan quinua

La dieta diabética no es limitado como es obvio cuando uno se vuelve más familiarizado con el GI. Por ejemplo, el aprendizaje que las manzanas tienen una calificación inferior a la del melón anima al paciente a encontrar recetas saludables para los postres de manzana que satisfacen los dientes incluso esa super dulce.
Gestión de la dieta es un factor significativo en la gestión de la diabetes con el fin de estar en control y disfrutar . una vida sana, feliz estilo de vida Hotel