¿Por qué las grasas omega 3 están en las noticias

Omega 3 ácidos grasos han hecho en las noticias médicas titula muchas veces en el último par de décadas.

¿Por qué?

Esto es porque los aceites omega 3 han demostrado tener cierta efectos muy impresionantes en la prevención de enfermedades del corazón, además de estar vinculados a una menor incidencia de la depresión y la demencia en los dos estudios de población, y en el caso de la depresión, ensayos controlados aleatorios también.

Y el producto es natural, también.
Es un descubrimiento médico real que tiene tanto la comunidad médica, así como la población en general interesado y emocionado. En este artículo, vamos a ver los beneficios de los aceites omega 3 en la salud del corazón.

Los beneficios de los ácidos grasos omega 3 en sobrevivientes de ataques al corazón (infarto de miocardio) guía

El estudio DART ( que representa el Juicio dieta y reinfarto) mostró que los sobrevivientes de un infarto de miocardio que tomaron pescado azul, que es igual a aproximadamente 500 a 800 mg de ácidos grasos omega 3 al día, tuvieron una reducción en la mortalidad total del 29%. El grupo que optó por tomar cápsulas de aceite de pescado que contienen 450 mg de (ácidos grasos omega 3) EPA y DHA por día, tuvo una reducción en la muerte relacionada cardíaca del 62%, y una reducción en el riesgo de muerte del 56%.

A continuación, llegó el ensayo de prevención GISSI, que era un gran estudio italiano de 11.324 sobrevivientes de infarto de miocardio.

Este estudio demostró que los sobrevivientes de infarto de miocardio que tomaron una cápsula de aceite de pescado todos los días, que es igual a 1 gramo de aceite de pescado, que es equivalente a 850 mg de omega 3, tenía una caída del 30% en la mortalidad cardíaca, y 45% de caída en el riesgo de muerte súbita. Y estos beneficios fueron evidentes en sólo cuatro meses del ensayo.

A continuación, el estudio Lyon entró en escena, mirando a 600 pacientes con infarto de miocardio.

Se encontró que aquellos que tomaron el consejo de comer una dieta mediterránea, con un énfasis en frutas y verduras, y en particular una ingesta adecuada de fuentes no marinas de aceites omega 3 (ácido alfa-linolénico), tuvo una caída en el riesgo de muerte relacionada con el corazón a los 5 años en un 70 %, en comparación con aquellos pacientes que no tenían ningún tipo de asesoramiento dietético.

Ahora vamos a echar un vistazo a los efectos del aceite de pescado en la prevención de enfermedades del corazón en el primer lugar ...

Los beneficios de omega 3 en la prevención de la enfermedad cardíaca y muerte súbita en individuos sanos

En primer lugar, hubo un estudio que analiza los beneficios de los ácidos grasos omega 3 en médicos varones sanos. Este estudio se conoce como el Estudio de Salud de los Médicos.

Este estudio encontró que aquellos con los niveles más altos de ácidos grasos omega 3 en sus flujos de sangre, tenían un riesgo de muerte súbita que sólo era un quinto del riesgo de muerte súbita que se encuentra en el grupo con los niveles de ácidos grasos omega 3 más. Es decir, el riesgo relativo fue de 19%. Aquellos con los segundos más altos niveles de ácidos grasos omega 3 tenían un riesgo relativo de menos de un tercio, con un riesgo relativo del 28%.

En segundo lugar, estaba el estudio eléctrico Estudio de Salud occidental del médico de Chicago, que estudió un grupo de 1822 hombres de más de un período de 30 años.
Este estudio encontró que aquellos que consumían más de 35 g de pescado por día tenían 38% menos de riesgo de morir por enfermedades del corazón, y una reducción del 44% en el riesgo de corazón ataques, en comparación con aquellos que no tenían la ingesta de pescado.

Estos son sólo muestra de los diversos estudios sobre los efectos en la salud de los ácidos grasos omega 3 en la salud cardiaca.

Es muy aleccionador darse cuenta de que alrededor del 50% de los ataques al corazón tienen ninguna advertencia.

Los beneficios como se muestra en los estudios anteriores, se refieren a la prevención de ataques al corazón en aquellos que ya han tenido uno, además de reducir el riesgo de infarto de miocardio y muerte súbita en individuos sanos.

Las estos ácidos grasos esenciales se han relacionado con reducciones en el riesgo de demencia y la depresión, en el tratamiento de pacientes con depresión, y la mejora en el coeficiente intelectual de los niños.

Incluso los estudios sobre el efecto de los aceites de pescado en la reducción de los niveles de agresión en los adultos jóvenes.

Así que ya sabes lo que los beneficios de los aceites omega 3 son.

Si usted ya tiene una condición médica , a continuación, consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento, en caso de tener una contraindicación para tomar aceite de pescado
.

Así que seguir aprendiendo sobre los beneficios de los nutrientes naturales, incluyendo estos aceites omega 3, y cómo se benefician nuestra salud física y la salud mental.

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