Esa temida época del mes Cómo aliviar su dolor Periodo

Las señoras, usted sabe lo que y' estoy hablando; ese momento horrible mes cuando te sientes hinchada, irritable, emocional, de cabeza dolorida y usted sufre de calambres de época.

Los cólicos menstruales son causados ​​por las contracciones del útero, ya que empuja a cabo su capa fértil de la sangre. Algunas mujeres encuentran sus calambres muy dolorosos y otros tienen calambres que son simplemente molesto o incómodo. Algunas mujeres tomar analgésicos por sus calambres y otros prefieren aliviarlos en formas libres de drogas.

Hay un montón de maneras que usted puede reducir el dolor y la incomodidad de su período para que este momento del mes del doesn &'; t limitar su estilo. Estos son algunos consejos para sobrevivir a la maldición mensual, el uso de una máquina de decenas a hacer algo de ejercicio:

Almohadillas eléctricas

La colocación de una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica directamente en parte inferior del abdomen puede ayudar para aliviar algunas de las molestias de los dolores menstruales. El calor ayudará a sus músculos se relajen y reducirá el dolor de los calambres. Si usted don &'; t tienen acceso a una almohadilla eléctrica, también puedes probar remojo durante un tiempo en un baño muy caliente.

Get Some
Ejercicio

Ir al gimnasio puede ser la última cosa que quiere hacer cuando usted está en su período, pero la actividad física puede hacer maravillas para reducir el dolor de los cólicos. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona para que los calambres se irán.

Pruebe con una máquina Decenas

¿Alguna vez ha tratado de utilizar una máquina de decenas a ayudarle con sus dolorosos calambres período? Una máquina de decenas es una forma muy segura y libre de drogas para reducir los calambres. Se trata de un pequeño dispositivo que se puede usar recortado dentro de sus pantalones o ropa interior y es extremadamente pequeño y discreto. Los electrodos de la máquina decenas se pueden mantener en su lugar durante todo el día y se utilizan cada vez que sea necesario.

Comer Omega-3

¿Sabías que el consumo de alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega 3 puede ayudar a reducir el malestar de los dolores menstruales? Este nutriente bloqueará la producción de sus prostaglandinas que son los que provocan las contracciones de músculos grandes como las que se están produciendo actualmente en su útero.

Haga Algunas Yoga

Otra buena manera de aliviar el dolor de su período es para hacer algo de yoga. Este tipo de ejercicio suave antigua es ideal para distraerse del dolor mientras se concentra en los tramos en su lugar. También abrirá sus caderas y darle un tramo agradable para la parte baja de la espalda y los abdominales. El yoga también se sabe que aumenta el flujo de sangre, reducir el estrés y le dará una sensación general de bienestar.

Tener su periodo puede ser un verdadero dolor de cabeza, especialmente cuando usted sufre de malas calambres. Con la ayuda de una máquina de decenas, un poco de ejercicio ligero y estos otros tratamientos que usted se sentirá mejor en ningún momento Restaurant  .;