Beneficios para la salud de tomar unas vacaciones

Toma de vacaciones permite tiempo para relajarse y disfrutar de ti mismo en ser libre de sus responsabilidades diarias en el hogar y en la oficina. Es tu momento para viajar y explorar el mundo. Vacaciones también traen recuerdos inolvidables que durarán para toda la vida. Hacer buenos recuerdos es bueno para el alma. Usted no sólo disfrutar de ella, sino que también se convierte en mental, física y espiritualmente sana

Antes de darle la importancia de vacaciones, he aquí algunos consejos sobre cómo tomar unas vacaciones:.

1. Asegúrese de que tiene un presupuesto de vacaciones.
2. Deje que su jefe y colegas saben temprano.
3. Reserva tus vuelos y hoteles temprana.
4. Paquete de luz.
5. Disfrute de la planificación y el embalaje como parte de la experiencia global página 6. Deje su teléfono y un ordenador portátil en casa.

Especialista Corner

Los estudios demuestran que tomar unas vacaciones puede disminuir el riesgo de morir por enfermedad coronaria y ayudar a vivir una vida más sana.

Expertos de consentimiento que las personas que aprovechan seriamente su salud también deben aprender a tomar el tiempo de vacaciones en serio. Investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York en Oswego realizaron una encuesta a más de 12.000 hombres de edades comprendidas entre 35 a 57 que habían participado en un gran ensayo de prevención de las enfermedades del corazón. Los resultados, presentados en marzo pasado en una reunión de la Sociedad Psicosomática Americana en Savannah, sugieren que los hombres que toman vacaciones cada año a reducir su riesgo general de muerte en un 20 por ciento, y su riesgo de muerte por enfermedad cardiaca en hasta un 30 por ciento .

Cuando la mente se siente presionado y bloqueado con las ideas, los efectos en el cuerpo pueden ser indeseables. Una característica muy importante de la salud mental y el bienestar, simplemente se está poniendo ajustar el tiempo para permitir que su mente para no hacer nada. Es en el método de no ser agitada que uno es libre para reflexionar, deliberar, refrescar y generalmente estar agradecidos en el mundo que te rodea y- un mundo que usted es por lo general muy ocupado para reconocer.

Cuando el doctor dice Resto

Cuando usted se enferma, lo más común que escuche de su médico y sus compañeros es descansar mucho . Así lo entiende exactamente eso. El descanso, sin actividades sugirió que sea. El arte de no hacer nada cuando se está enfermo drena la mente del ruido y la molestia del mundo. Ya que el estrés y el aumento de la depresión, que tiene un tiempo para las excursiones regulares y vacaciones le puede dar algunas soluciones para el mantenimiento de un estado saludable.

Muchas personas planean unas vacaciones en donde las actividades de ritmo rápido se planifican todos los días de la semana. Por lo tanto, las vacaciones a menudo termina siendo tan exigente como el trabajo que has dejado atrás. Una gran cantidad de personas que evocan la sensación de ser aplastado por el tiempo que han de regresar de sus vacaciones, y este es el punto. Con el fin de obtener los beneficios para la salud de ruptura de unas vacaciones, es importante que usted haga lo menos posible y dejar de lado el tiempo para relajar la mente y el alma que tiene que reponer para que pueda volver a casa sintiéndose rejuvenecido.

Take it Easy y descansar

La ociosidad es a menudo mala cara a la sociedad moderna, sin embargo, es una parte importante de su salud mental humana. Se le permite recoger los pensamientos, para ampliar su punto de vista, y para aliviar la ansiedad. Una cierta cantidad de inactividad es esencial para una vida feliz y contento.

La última herramienta en el manejo del estrés es la relajación. Si usted toma una siesta en una silla de playa o ronca bajo las estrellas, usted se sentirá que usted duerme mejor en unas vacaciones. Su mente y su cuerpo se calme cuando ajuste su enfoque y su ritmo.
Una gran manera de relajarse es mediante la lectura de un libro sobre todo cuando se queda dormido hacerlo. La pesca es algo de una actividad reflexiva. Tratando deportes innovadores como el surf y el boliche no puede ser un alivio, pero puede sugerir beneficios para su salud y bienestar. No importa qué tan activo o inactivo sus vacaciones es, su mente se lo tome con calma y su cuerpo va a descansar. Básicamente, hacer las cosas que te gustan, las cosas que aportan significado a usted en su vida, y ver si se puede mezclar con la tranquilidad y calmar el tiempo que necesite con el lado de la aventura de ti mismo.

Explore su Opciones

Las vacaciones le dará la oportunidad de conocer nuevos lugares y buscar nuevas aventuras. Algunos pueden tomar un viaje al exterior y explorar las maravillas más allá en busca de descubrimiento. Otros pueden pasar sus vacaciones de camping y senderismo en las montañas de los alrededores. Y otros prefieren ser voluntario en una actividad en su comunidad. Hay un montón de opciones para elegir. Elija lo que y' s mejor para usted y para su salud. El objetivo es salir de su estrés y las obligaciones diarias y cuidar de ti Restaurant  .;