5 maneras naturales para fortalecer los dientes

Según el Centro de Control de Enfermedades (CDC), casi el 30 por ciento de los adultos y el 20 por ciento de los adolescentes tienen caries sin tratar. La mayoría de las personas asumen erróneamente que los dientes sólo pueden reforzarse o desarrollarse durante la infancia y la adolescencia. Sin embargo, hay ciertos cambios en la dieta y estilo de vida que los adultos pueden hacer para fortalecer sus dientes. A continuación introduce cinco maneras de fortalecer los dientes de forma natural.

Alimentos y Bebidas que se deben evitar

La caries dental se produce a través de las bacterias que forman la placa que se convierte en ácido cuando entra en contacto con el azúcar y el almidón. Ciertos alimentos y bebidas, especialmente aquellos con altos niveles de azúcar o almidón procesado, son perjudiciales para la salud dental. El consumo de estos resultados en la desmineralización de los dientes, caries, y peor. Por ejemplo, los refrescos están llenos de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) y ácido fosfórico. Las bebidas deportivas y bebidas energéticas son azucarados y, a menudo contienen grandes cantidades de ácido cítrico para dar sabor, lo que perjudica la salud dental. Hardy y caramelos pegajosos quedan atascados entre los dientes. Bocadillos procesados, como galletas, donas, y pastel están cargados de azúcares.

Alimentos y Bebidas consumir

El té verde y el negro no sólo contienen fluoruro, sino también catequina polifenoles, que, naturalmente, matan las bacterias. Las frutas y verduras que son ricas en fibra tienen un efecto detergente naturales en los dientes. Ciertas frutas y verduras tienen alto contenido de agua, lo que ayuda a diluir sus azúcares naturales. Además de esto, estimulan el flujo de saliva, lo que ayuda a restaurar los minerales perdidos. El queso no sólo estimula la saliva, pero también contiene calcio. Pollo, carne y frutos secos contienen calcio y fósforo, que son los componentes básicos de remineralización.

Vitaminas

vitaminas diarias son una excelente fuente de minerales de fomento de los dientes. Por ejemplo, la vitamina A mantiene esmalte de los dientes y tejidos de las encías. Las deficiencias de vitamina B pueden causar realmente retracción de las encías. La vitamina C fortalece los tejidos conectivos y aumenta la inmunidad. La vitamina D es necesaria para que el cuerpo a absorber el calcio. Tenga en cuenta que los dientes son, básicamente, los huesos, por lo que su cuerpo necesita al menos 1000 miligramos (mg) de calcio todos los días. El consumo de las cantidades diarias recomendadas de vitaminas mantendrá sus encías y dientes sanos.

Receta de pasta de dientes de fluoruro

El fluoruro se encuentra naturalmente en las fuentes de agua, pero no es lo suficientemente fuerte como para ayudar con la salud dental. De hecho, la Asociación Americana de Higienistas Dentales '(ADHA) estima que la fluoración del agua de la comunidad ha reducido las caries en más del 50 por ciento. El fluoruro se invierte el proceso de caries a través de re-mineralización. Mientras que la mayoría comprados en la tienda pastas dentales contienen fluoruro, que a menudo no es suficiente para detener la desmineralización de los dientes permanentes. Fuerza de la prescripción pasta dental con flúor es una de las mejores maneras de remineralizar los dientes permanentes. El fluoruro protege y fortalece los dientes a través de ralentizar el proceso de descomposición y aumentar el proceso de re-mineralización, que se traduce en nuevos cristales de esmalte están formando. Si es necesario, hable con su dentista en Salt Lake City o la configuración regional específica sobre cómo obtener una pasta dental con fluoruro receta.

Cambios en el Estilo

Una dieta saludable y ejercicio regular son importantes para todos los aspectos de su cuerpo salud. Fumar cigarrillos y el uso de productos de tabaco puede causar caries, enfermedad de las encías e incluso el cáncer oral. El consumo excesivo de alcohol también puede resultar en una boca deshidratado, lo que provoca que las bacterias orales para prosperar. Como siempre, la práctica de una correcta higiene bucal, como el cepillado y el hilo dental todos los días, es fundamental para la salud dental. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda que usted obtenga una limpieza dental dos veces al año.

En resumen, la salud dental es importante el bienestar y calidad de vida. La buena noticia es que hay maneras probadas naturales para fortalecer los dientes. Ciertos alimentos y bebidas deben evitarse mientras que otros deben ser consumidos. Asegúrese de tomar vitaminas diarias y hable con su dentista acerca de cómo obtener una pasta dental con fluoruro receta. Por último, hacer cambios de estilo de vida importantes, que incluyen visitas semestrales a su dentista local Restaurant  .;