Deshacerse de la auto-derrota voz en tu cabeza

Vamos a hablar un poco acerca de esa voz en tu cabeza. Ahora no estoy tratando de insinuar que eres cualquier tipo de loco o que usted está oyendo cosas. Estoy hablando de la voz que todos escuchamos que le encanta que nos degradan y hacernos sentir podrido. Esta voz podría decir cosas como:

• "Tú no eres lo suficientemente bueno" Hotel • "Eres demasiado gordo" Hotel • "Eres un estúpido" Hotel • "Eres fea" Hotel • "Nadie te quiere" Hotel • "¿Quién te van a estar haciendo ____?" Restaurant • "Nadie va a amarte"

Ahora se puede conseguir la voz que estoy hablando?

Esta voz lleva trastornos de la alimentación (como el mío), renunciar a sus sueños, y una baja calidad general de vida.yo gusta llamar a este su "voz del ego", porque su corazón nunca diría esas cosas. Esta "voz del ego" está hablando de una manera que no es amigo lo haría jamás. Y si tenía un amigo que hablaba de una manera tal, ¿qué harías? Se podría librarse de esa amistad y pasa a un mundo mejor, una más de apoyo, eso es lo que harías!

Entonces, ¿por qué dejas que tu propia mente regañar? Estoy dispuesto a apostar que es porque usted no sabe cómo detenerlo! Esa voz es como una banda sonora que sólo sigue jugando una y otra y otra vez y no tiene idea de dónde está el botón de pausa. Esta voz también NUNCA toma un día de descanso. No en su cumpleaños, el aniversario, el día de la boda, o cuando nace su primer hijo. ¿Cómo es que para insistente?

Como usted puede ver, apagar esta voz para siempre (o al menos aprender a sintonizar a cabo la mayoría de las veces) es una gran cosa. Es la diferencia entre vivir una vida mediocre y vivir una vida extraordinaria. Entonces, ¿cómo sintonizar a cabo? Me alegro de que hayas preguntado.

Algunas personas recurren a actividades adictivas tales como comer, ver televisión, o jugando juegos de video para sintonizar la voz. Esta es una opción. Sin embargo, probablemente no es tu mejor opción. Aquí están algunas buenas opciones para que usted intente:

• Meditación. Borrado de todos los pensamientos de su cabeza y sentado en completo silencio ayuda a acallar la voz

• En diario. Escriba lo que está diciendo la voz y obtener todo. Luego observe cómo cada una de esas cosas era una mentira o un temor. Grabar el pedazo de papel para el simbolismo de que
• Las afirmaciones. Repita mantras tales como: "Yo soy hermoso", "Yo soy inteligente", y "soy amado" a sí mismo a lo largo del día

•. Trabajo Espejo. Párese frente a un espejo, mira tu reflejo directo a los ojos, y se dirá: "Te amo, [inserte su nombre aquí], y eres perfecto tal como eres." Haga esto todos los días hasta que se cree a sí mismo. Luego seguir haciéndolo Hotel  .;