Cinco maneras fáciles cuidadores profesionales pueden prevenir Compassion Fatigue

¿Has oído hablar de las palabras y ldquo nuevas zumbido; compasión fatiga y " ;? Sucede cuando te sientes solo don &'; t tiene nada que dar a sus clientes /pacientes. Karl LaRowe, en su libro y" Transformar Compasión Fatiga y" comparte su historia personal de ser un terapeuta que realmente comenzó a sentirse deprimidos después de varios años de hacer psicoterapia. Se dio cuenta de que no había estado cuidando de sí mismo sobre una base diaria, que con el tiempo lo hizo difícil para él seguir siendo totalmente presente, positivo y alentador para los demás porque él mismo se sentía agotado.

Karl compartió algo llamada Qigong que él describe en su libro. Las técnicas incluyen movimientos corporales suaves con un trabajo especial respiración para equilibrar la energía. Cuando traté de algunas de las técnicas que sentí una combinación de fresco y relajado.

Autocuidado no es egoísta

Hay una analogía occidental que puede ayudar a los cuidadores a comprender por qué es tan importante tomar tiempo para cuidar de nosotros mismos. La rueda de carro y' s centro tiene todas las radios en su lugar. Imagínese lo que pasaría a la rueda si el concentrador se debilitó y se rompió. Sí, toda la rueda se vendría abajo. Lo mismo sucede con los cuidadores y' vive cuando don &'; t mantienen (el cubo) fuerte. Cuando los cuidadores empiezan a sentir apatía hacia sus clientes e incluso miembros de la familia, es como si su rueda de la vida se debilita debido a que sus centros son y" fracturado y" Si continúan en el camino a la fatiga por compasión, que a menudo pueden deprimirse, enfermar físicamente e incluso pueden llegar a un punto en que no pueden continuar en sus funciones de vigilancia de inmuebles, como el eje de una ruptura de la rueda. Por lo tanto para evitar cuidador fatiga de la compasión, primero es necesario reconocer también tenemos nutrir las necesidades /de salud que deben ser llenados o que puede llegar a ser básicamente inútil para ayudar a otros
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Cinco maneras simples para nutrir la cuidadora /cuidador

1) Tómese unos minutos para conectarse y disfrutar de la naturaleza. (Para los habitantes de la ciudad, tal vez crecer algunas flores en su jardín y pasar el tiempo bebiendo en su belleza /aroma, o comprar algunos!)

2) Aprenda QiGong o Hatha Yoga y practicar unas cuantas técnicas /posturas cada día para tanto relajarse y recuperar energías.

3) Leer algo positivo. Garrison y Duncan en su libro y" subrayaron hacia fuera sobre su carrera de enfermería y" sugerir y" Sopa de pollo para la enfermera y' s Soul &"; por Jack Canfield, pero algunos prefieren libros de orientación espiritual, a “ alimentar el alma y" o simplemente recordarnos nuestro valor intrínseco

4) Tome un paseo a paso ligero o participar en otra agradable (con el énfasis en y". agradable y") ejercicio aeróbico de su elección durante al menos veinte minutos, tres veces por semana. Encontré a “ compinche y" ayuda a mantenernos motivados tanto, y además charlando mientras se camina es mucho más divertido para mí.

5) Desarrollar una afición artística, y /o asistir a conciertos de relajación (como las que ofrece el jazz suave o la música clásica o escuchar a él en la radio), o ir a un museo de su elección

El uso de una o varias de las sugerencias anteriores que le dan una experiencia agradable puede ayudar a llenar su propio y". necesita tanque y " ;. Las relaciones de apoyo también pueden ayudar, pero tenga en cuenta que muchos de nosotros que somos los cuidadores a menudo atraen a las personas que básicamente quieren que cuidamos de ellos. es decir, el clásico y" dar-tomar y" relación no es y" Yo doy, usted toma y " ;.

relaciones fuera de lugar positivos /saludables se basan en el respeto mutuo y el intercambio

Además, si los cuidadores socializar con otros cuidadores que están fatigarse. , las interacciones a menudo se convierten en sesiones de quejas, y las personas involucradas por lo general se sienten aún más agotada después de las conversaciones. A veces, un compañero de trabajo puede llegar a ser un amigo, pero me parece que es útil de acuerdo en no hablar de trabajo, mientras que goza de alguna actividad agradable, ayuda a mantener un equilibrio saludable.

Otra gran manera de tratar de mantener la pasión por cuidados de alta, es ver el humor en pequeños acontecimientos cotidianos. Me gustan dos de los y" Blue Collar y" comediantes que cuentan historias divertidas de su vida familiar reales, por ejemplo, como creo que la mayoría de nosotros podemos relacionar y que doesn y' t poner a nadie abajo, etc. El sentido del humor puedo encontrar realmente ayudar a hacer nuestro trabajo serio al menos un poco de diversión poco, y la diversión pueden ayudarnos a ver cuidados como una forma más positiva de trabajo.

Lo que usted elige hacer para cuidar de sí mismo, asegúrese de tomar tiempo para hacerlo sobre una base regular. Si el y" culpabilidad monstruo y" levanta su fea cabeza, recuérdate a ti mismo de la analogía rueda de carro. Si usted don &'; t mantenerse saludable, positiva y fuerte, no tienes nada que dar a los demás. Además aren y' t que acaba como digno de atención como los que usted cuida? ESTÉ

Referencias:
Garrison, Kathleen y Duncan, Jill, subrayaron hacia fuera sobre su carrera de enfermería. HCPro, Inc., Marblehead, MA, 2008 LaRowe, Karl, Transform Compassion Fatigue PESI, LLC, Leclaire, WI, 2005
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