Los antojos de azúcar y el empresario ocupado

Como empresario ocupado, te encuentras constantemente luchando contra los antojos de dulces? ¿Tiene frustrantemente bajos niveles de energía en el medio del día? Si es así, usted no está solo. Muchos empresarios buscan comidas azucaradas durante el día, como una manera de aumentar los niveles de energía y reducir el estrés.

Hay una fuerte conexión entre la fatiga y con alcance para el "armario de diversión" que tiene todas las galletas, chocolates, etc. ¿Ha notado que sus antojos de azúcar parecen intensificarse cuando se siente abrumado y estresado fuera? Como empresario, que sin duda encontrará con días de estrés de vez en cuando, pero el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar realmente va a hacer más daño que bien, y va a tener un efecto negativo en sus niveles de energía y productividad, lo cual no es lo que quieres cuando se tiene mucho que hacer en su día!

Cuando usted come alimentos azucarados, su sangre niveles de azúcar en aumento, lo que obligó a su cuerpo para secretar insulina y llevar sus niveles de azúcar en la sangre de vuelta a la normalidad. Comer algo dulce a menudo puede mejorar su estado de ánimo y le dará una sensación temporal de tener la energía que usted está buscando. Sin embargo, una vez que sus niveles de azúcar en la sangre bajan de nuevo, es muy común sentirse cansado, lento, niebla de cerebro e irritada. Estos sentimientos pueden llevar a alcanzar para un bocadillo dulce otra vez como una manera de "sentirse mejor". ¿Ves cómo esto puede convertirse en un círculo vicioso? Esto puede ser una frustrante montaña rusa para ser cada día, debido a su apretada agenda requiere estar centrado y energizado. El "armario de la diversión" no es definitivamente el mejor amigo de un empresario.

Así que, ¿qué debe hacer para salir de este ciclo de azúcar loco? Lo primero es entender que es posible tener una relación sana con los alimentos dulces, mientras que estar en control cuando su gusto por lo dulce pide más azúcar. Esta es una parte clave de mi trabajo con empresarios ocupados como usted. No se trata de la privación; se trata de la libertad, la libertad de disfrutar de los alimentos que le gustan y tienen dulzura en su vida sin los efectos secundarios o la culpa.

También es importante entender por qué se le antoja lo que se le antoja. Quizás su dieta es demasiado restrictiva o carente de nutrientes esenciales. Un antojo de algo dulce podría significar que necesita más proteínas, más ejercicio, más agua o más amor en su vida. Su cuerpo trata de corregir el desequilibrio mediante el envío de un mensaje en forma de un antojo. . La clave para detener los antojos de azúcar es entender y ofrecer lo que realmente necesita su cuerpo.

Yo entiendo completamente lo ocupado que ya está, el funcionamiento de su negocio. Usted está acostumbrado a dar su atención a varias cosas cada día. Sin embargo, quiero animaros a añadirle a la lista de lo que llama la atención, y una de las mejores maneras de hacerlo es llegar a ser más conscientes de los mensajes que tu cuerpo te está diciendo, en particular, cuando se trata de los antojos . A medida que aprenda a descifrar y responder a los deseos de su cuerpo, va a crear un nivel profundo y duradero de la salud y el equilibrio. La próxima vez que tenga un antojo de algo dulce, lo tratan como un mensaje de amor de su cuerpo en lugar de una debilidad. Pruebe estos consejos para responder a esos molestos golosos:

* Tener un vaso de agua y esperar 15 minutos; quizás usted está deshidratado

* Coge un montón de zanahorias pequeñas o hacer un lote de batatas fritas

* Pregúntese: "¿Qué sucedió justo antes de que comenzara el ansia de azúcar?". A veces hay una conexión entre lo que está pasando durante el día y cuando se inicia el ansia.

* Ir a dar un paseo o una carrera rápida. Esto puede ser una gran distracción, así como una forma de proporcionar la energía que su cuerpo necesita.

Es importante saber que sus antojos de azúcar no son el enemigo. Tener antojos de azúcar, (aunque no lo crean), es la forma de su cuerpo de conseguir su atención con el fin de comunicar información importante acerca de lo que necesita Restaurant  .;