Los mejores consejos para adelgazar para el verano

El aire caliente del verano tiene la gente una manera de hacer que la gente al aire libre y la apertura de toneladas de oportunidades para comer de forma saludable Aquí están algunas maneras que usted puede ponerse en forma este verano:

&bull ; Bebe mas agua. Todo el calor y la humedad pueden hacer que usted se deshidrata fácilmente. Asegúrese de llenar de agua antes de comer algo en caso de que rumbly en su tumbly es en realidad la deshidratación

• Coma más ricos en agua, los alimentos crudos. No es ninguna coincidencia que en tiempo de verano es cuando la madre naturaleza nos proporciona una abundancia de verduras, frutas frescas y vegetales. Bocado en un poco de fruta cruda para obtener más fibra, algunos hidratación extra, y para reducir gradualmente su cintura

&bull!; Obtener al aire libre. Uno de verano razones es mi favorito es porque nadie parece estar en el gimnasio! El clima es perfecto para ir de camping, kayak, canoa, caminar, andar en bicicleta, y casi cualquier otra cosa al aire libre. Lleve a su estera de yoga exterior para disfrutar de algunos rayos durante sus saludos al sol

• Limite su lista de tareas pendientes. Es fácil llegar en verano seguimiento de lado porque no hay tanta energía que hay. Asegúrese de tener las prioridades hacia abajo, como recoger a los niños del campamento, pero dejan un margen de maniobra para el tiempo de juego y el sol

• Conecta con la naturaleza. Las escuelas tienen razón: el verano es el momento perfecto para unas vacaciones y un descanso de todo ese trabajo! Si se siente estresado en el trabajo, tomar un tiempo libre para ir a dar un paseo o para visitar una reserva natural. El entorno le hará tranquilo y sereno y hacer que te sientas a tierra. El equilibrio es una parte integral de la pérdida de peso

• Aprenda a decir "¡NO!" Se le pedirá que 3 4 de julio diferente BBQs- ¿cuál ir? Respuesta simple: lo que uno va a hacer que el más feliz durante su tiempo allí. No acepte invitaciones para cenas, barbacoas, o cualquier otro tipo de tertulia cuando estás limitado de tiempo o cuando no se preocupan sobre todo para pasar tiempo con esa gente. Está bien que rechazar una invitación cuando significa que se llega a pasar más tiempo en alguien realmente importante: USTED

Como les digo a mis clientes y estudiantes, la pérdida de peso no es sólo acerca de la comida y el ejercicio. Se trata de las relaciones también. Usted tiene una relación con uno mismo, las personas que te rodean, el mundo que te rodea, e incluso la comida que comes! La comida es la relación más íntima que jamás tendrá, además de la que usted tiene con usted mismo. Asegúrese de poner un poco de énfasis en la mejora de las relaciones de este verano, además de hacer ejercicio y comer bien Restaurant  .;