Los 5 mejores ingredientes que se deben evitar Cuando compras en el supermercado

En estos días de compras en el supermercado puede ser un gran dolor. Estamos tratando de comer sano y alimentar a nuestros hijos los mejores alimentos posibles, pero con todo el marketing y la publicidad de algunos productos, es difícil saber por dónde empezar y qué pasillos deberíamos ir de compras. Si alguna vez has estado confundida por las etiquetas de ingredientes y quieren saber cómo navegar supermercados como un profesional de la salud, este artículo es para usted.

Hay una serie de productos que hay que anuncian beneficios ilegítimos, pero para empezar aquí son ingredientes que debe hacer a evitar un producto por todos los medios.

Los productos que utilizan las palabras "enriquecido" o "fortificado". Esto significa básicamente que ellos quitaron los ingredientes de cualquier valor nutricional y trataron de forzar de nuevo en las versiones producidas artificialmente que su cuerpo no será capaz de absorber.

aceites parcial o totalmente hidrogenados. Estos son GRASAS TRANS. Sí, hay esas palabras feas que todo el mundo sabe de evitar. ¿Pero adivina que? Un paquete todavía se puede etiquetar "cero grasas trans", incluso si incluye aceites hidrogenados. Así que lea el paquete!

Los azúcares refinados aumentan el riesgo de obesidad, diabetes tipo II y la caries dental. Mezcle todo en su despensa que contiene azúcar refinada (si sólo dice "azúcar", lo más probable es que es refinado) y en lugar de empezar a lanzar algunos bocadillos saludables en su carrito de compras. Estos bocadillos deben tener ingredientes como la miel de agave, jarabe de arroz, melaza, azúcar orgánica, jugo de caña, azúcar en bruto, y la miel.

Las palabras no se puede pronunciar. Si no puede pronunciarlo, hay una buena probabilidad de que no es natural y que se va a dañar su cuerpo. Ponga la caja en el estante y seguir buscando.

Los conservantes como EDTA, TBHQ, dióxido de azufre, o de sorbato de potasio. Estos suelen ser seguidas con un conjunto de paréntesis que dicen "añadido para conservar la frescura." Esa frescura no es casi lo mismo que las frutas frescas, verduras y granos enteros, y tiene un costo. Una gran cantidad de estos conservantes son conocidos carcinógenos. Eso significa que pueden causar cáncer. Cosas de miedo.

La respuesta a evitar todos estos ingredientes es simple. Como punto de partida se puede mantener una dieta de frutas frescas, verduras, cereales integrales y legumbres. También ayuda a darse el perímetro de la tienda de comestibles, como los alimentos con conservantes tienden a esconderse en los pasillos

Aquí está a su salud y compras felices Hotel  .!;