Cómo un acto al azar de la amabilidad puede causar un efecto positivo en su salud

Hubo un tiempo en mi vida cuando yo estaba pasando por un parche muy áspera. Estaba estresado más allá de ser informados de medidas y la verdad, yo no considero que la fase de ser el peor momento de mi vida, aunque uno que me enseñó mucho.

Durante este tiempo, un amigo mío con el que había perdido el contacto, llegó a conocer acerca de mi dificultad a través de nuestro amigo común, y él me envió una tarjeta que tenía sólo dos líneas escritas en él.

“ Yo sé las veces son duras, pero también sé que usted es más fuerte que todos sus problemas. Usted siempre ha sido y siempre será y".

Por supuesto, estas líneas se motiva y me dio fuerzas renovadas para luchar contra mi situación, pero mi amigo y' s consideración y su simple acto de enviar ayuda realmente me tocó . No hace falta decir que hemos vuelto a encender nuestra amistad

Cuando hacemos algo bueno por los demás, especialmente algo que isn y'. T espera de nosotros, tiene un enorme impacto en la persona y' s la vida. Pero tiene un impacto cada vez mayor en nuestra vida.

¿Alguna vez has ayudado a un alcance mayor por un elemento de la tienda de comestibles, o simplemente da su asiento a una madre agotada con un niño llorando? ¿Y cómo te sientes sobre ti mismo?
Te sentías un sentido de orgullo. Te sentías bien

Allan Luks explica en su libro y ';. El poder curativo de Doing Good &'; que cada vez que usted ayuda a otra persona, se siente una sensación de euforia, se siente y '; alta y ' ;. Su término acuñado y '; La ayuda ' alta y; es el nombre dado a este reconfortante sensación que experimentas cuando ayudas a alguien o realizar una acción de clase.

Así que, ¿cómo esta práctica de actos de bondad al azar afecta a nuestra salud física y mental?

Vamos y' s empezar con un pequeño experimento. Piense en una persona que terriblemente le traicionaron en el pasado. La sensación que se siente en este momento es el de la amargura y la venganza. Ahora, imagine una situación en la que tienes que ayudar a esta persona, tal vez su casa se quemó o que están pasando por una etapa difícil en la vida. Don y' t dejar que el pensamiento y '; ¿Por qué debería yo les ayudará de todos modos y' llegado a su mente. Basta pensar que usted tiene que ser la persona más grande y ayudarlos.

¿Cómo te sientes ahora?

¿Se siente un poco menos amarga sobre el pasado y mucho más respeto por ti mismo? No siendo la persona más grande te conceda la paz mental y un control sobre tus emociones?

No es ningún hecho oculto de que la celebración de rencores y las emociones negativas corroe su felicidad y crea un estado mal de salud mental y emocional, que a su vez tiene un efecto adverso en su salud física en general. Una vez que dejas ir este sentimiento y reemplazarlo con actitud positiva y el deseo de ayudar a los demás, no importa quién es la persona en cuestión es crear una mentalidad positiva que piensa en hacer las cosas bien y está lleno de pensamientos positivos.

Y cuando usted está realmente feliz, no hay lugar para el estrés y la autocrítica. También está estableciendo una cadena de acciones amables en movimiento. Cuando alguien es tocado por la diferencia que ha hecho en sus vidas, que impregna su mente subconsciente y que pretende replicar este comportamiento mediante la realización de una acción de clase de su propio.

No sé por dónde empezar? Aquí está una lista de acciones amables cotidianas que usted puede adoptar y practicar de forma regular:

• Pagar a alguien y' ticket de aparcamiento Hotel &bull s; Jugar con un niño y dejar que ellos ganan Hotel • Pasa algún tiempo con un anciano y animarles a hablar de su vida Restaurant • Olvídese de una deuda que un amigo le debe usted
• Dar una generosa propina a un camarero especialmente grosero Hotel • Llevar una taza extra de café para su colega por lo que don &'; t tiene que ir a la máquina Hotel • Deja una nota de aliento para su cónyuge o hijos Restaurant • Oferta para cuidar y dar un poco de tiempo a solas para los padres ocupados
• Tome buñuelos o bocadillos para sus compañeros de trabajo Hotel • Hornear un pastel para un vecino Hotel • Caída de un poco de comida para los animales callejeros Hotel • Cuando un conductor intenta fusionar en su carril, permitirá que lo hagan y dan un gesto amistoso Hotel • Pagar la cuota de peaje para el coche detrás de usted
• Recoger un pedazo de basura de la carretera y tirar a la basura Hotel • Mantenga un paraguas extra y ofrecerlo a una persona necesitada la próxima vez que se ven atrapados en un aguacero Hotel • Voluntarios para trabajar en el refugio local Restaurant • Comprar regalos de bajo costo o una caja de comida para los niños sin hogar Restaurant • Conozca una familia pasando por una crisis financiera? Cocine un poco más la próxima vez y enviarlo a ellos Restaurant &toro; Escribir una referencia o caer en una hoja de vida de un amigo que podría estar buscando un trabajo

y'. S tantas cosas que puedes hacer por los demás lo que podría cambiar su vida entera. Nos comprometemos a realizar al menos una acción clase cada semana Restaurant  .;