La dieta perfecta

La dieta perfecta

Esto lo convierte en un gran título la revista en su quiosco más cercano, pero por desgracia te conviertes decepcionado y confundido una vez que le da la vuelta a través de las páginas.

Ya sea que es la mágica Acai o Gogi bayas de una semana, o la dieta de crudos, cocidos o congelados al siguiente, todo es una ilusión de marketing para las empresas a vender más de sus cosas.

Así de avería dejó que el Dogma de la dieta.

La idea de un "perfecto" La dieta es como perseguir un objetivo en movimiento, y si continúa a perseguir este objetivo en movimiento que se está preparando para el fracaso.

Incluso algunos de los consejos más comunes que se escuchan en relación con la alimentación saludable es contradictoria y no siempre perfecta o práctico para todos.

Coma 6 comidas pequeñas al día ...
(bastante la tarea para nosotros los papás ocupados con las familias que trabajan 12 horas al día) guía

No comer tarde en la noche ...
(un poco chupa para nosotros los trabajadores del turno de noche o cultura en el Mediterráneo que comen una cena tardía) guía

Comer muchas frutas y verduras ...
(se lo digan a los inuit que apenas comía cualquier y tienen la tasa más baja de la enfermedad cardíaca)

Comer proteína alta ...
(algunos de los que viven más largo y más atletas de alto rendimiento en el mundo obtener el 75% de sus calorías de los carbohidratos) guía

Comer carbohidratos bajos ...
(excepto a primera hora de la mañana, antes o después de su entrenamiento, los martes de o durante una luna llena)

alta en grasas, baja en grasas ...
(dietas altas en grasas con grasas saludables de pescado y frutos secos es muy recomendable en estos días ... pero no es el mejor consejo, si usted va para la cirugía o si usted tiene un maní alergia. En cuanto a la baja en grasa, tendrás que luchar con los franceses en eso)

El chocolate es
saludable (pero sólo si es de 87,625% orgánicos granos de cacao oscuros que no ha visto la luz del día en las montañas del norte de Papúa Nueva Guinea) guía

El alcohol es malo
(los ancianos sanos de Cerdeña, Italia o Okinawa, Japón con el vino rojo y el amor no estarían de acuerdo) guía

un profesional de la aptitud a mí mismo que tiene una pasión para fomentar hábitos de vida saludables, sigo creyendo todos estos métodos son válidos y hacer el trabajo, pero su éxito a largo plazo depende de la personalidad y el estilo de vida de la persona, no la fuerza de voluntad de cizalla.

Desde Sólo orgánica, a los vegetarianos veganos y la lista continúa entre la batalla de la dieta perfecta y lo más importante para su dólar dieta.

Los seres humanos han sobrevivido sanamente durante millones de años sin tener que llamar a Jenny. Esto se debe a las diferentes culturas de diferentes partes del mundo se desarrollaron en lo que funcionó mejor para ellos.

La cultura norteamericana continúa para alimentar a los medios de comunicación que es la ley de la tierra para una alimentación sana, pero, irónicamente, es uno de los más grandes líderes de o tal vez los mayores perdedores para prevenir la enfermedad cardíaca y la obesidad en el mundo moderno.

Por desgracia, la mayoría de los alimentos que comemos ahora se está comprando no preparados. Lo que solía ser conocido como una comida se ha convertido en una merienda que comemos entre comidas aún más grandes.

Ya no es aún suficiente comida. De acuerdo a cada segundo la página en una revista de salud y fitness también necesitamos píldoras y polvos para complementar nuestra dieta ya sub-estándar.

El problema es cuando la gente cree los mensajes de los medios sobre lo que es mejor para ellos y permiten a las empresas millones de dólares para dictar qué, cuándo y cuánto comemos.

TOC se ha convertido en OCE, Obsesivo Compulsivo Comer, y cruzando la línea entre la autodisciplina porque usted comió BUENO y auto-castigo porque habéis comido malo es cuando las cosas van mal. Yo siempre digo que la culpa la comida es a veces peor que la comida en sí.

Recuerde salud holística es la mente y el cuerpo. Así que no te rindas la próxima vez que tenga una rebanada de pastel en la fiesta de cumpleaños de su hijo.

Continuar a moverse más, disfrutar de la comida y menos estrés.

Comer sano sin obsesionarse con la alimentación saludable, ahora que suena como el Perfect Diet ...
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