Maneras de perder peso rápido

Si usted está cansado de este tipo de dietas complicadas, que están en todas partes y nunca terminó estado general nuestras vidas. Si estás cansado de pasar el fin de semana la preparación de platos de todo el régimen semana de proporciones e ingredientes exactos. Si usted está cansado de tener, comprar todos los productos que pesaron exactamente en las proporciones adecuadas. Si usted está cansado de todas estas cosas. Aquí están los pasos para bajar de peso:

• Beber abundante agua. La FDA aconseja beber al menos ocho vasos grandes de agua al día porque el agua limpia y ayuda a su cuerpo a digerir mejor los alimentos. Hacerlo es aún más importante beber agua durante por lo menos 2 litros de agua al día; ayuda a eliminar grasa y toxinas

• Hacer deporte. Es indispensable! Si usted no puede pagar un gimnasio, reunirse con amigos para correr, caminar, tenis, fútbol o hacer algo de ejercicio, sino que se mueven

&bull!; Nunca comer de pie y de prisa, comer muy rápido, sin masticar y tragar la comida. Sin embargo, si usted come sentado relajado y pensando en otra cosa, masticar mejor y comer menos cantidad

• Si sale a comer, acostumbrarse a pedir medias raciones como en los restaurantes suelen poner grandes porciones y tendemos a comer todo lo que ponemos, es decir por encima

• En lugar de tres comidas grandes al día, es mejor hacerlo de cinco más pequeños: una parte de la 3 importante, tómese aperitivos a media mañana y luego Bocado en algo. Así que comer menos y su cuerpo no almacena todos los restos de sus tres súper alimentos. Como no tener hambre para el almuerzo y la cena, comer menos seguro, que si usted es de 5 o 6 horas sin tomar nada

• Siempre es mejor que beber jugo o agua mineral, sabor, soda. Hay que acostumbrarse a ella y ver cómo ayuda. Los refrescos contienen calorías y azúcar

• Mantenga siempre cortar las cosas que son la luz, porque entonces cuando tiene hambre, puede morder cosas y no es grasa. Algunos buenos consejos son: tener siempre fruta en el país, tienen raíces (zanahorias, apio) mantenerse limpios y pelados, un vaso de agua en el refrigerador, en la nevera siempre tienen una fuente de hervido, judías verdes y un tazón de vinagreta de salsa; una ensalada en la nevera o incluso llevarla en un cono de trabajar y hellip ;.

• Mejor uso de verduras congeladas para conserva, como el enlatado suelen ser altos en sodio y menos propiedad que el congelado. Un truco es congelar las bolsas de verduras congeladas en pequeñas cantidades, por lo que más le traerá sólo la cantidad que necesita y siempre estará en perfectas condiciones

• Si usted tiene una olla a presión a vapor las verduras, lo compre! Cocinar al vapor es la mejor manera de cocinar, manteniendo todas sus propiedades y vitaminas y tienen muy buen gusto. Cuando hierva, muchas de sus propiedades se encuentran en el agua. Y ellos saben mejor que vender precocidos y contienen grasa

• Además de su vida radicalmente fichas, videoclips, maíz frito .... Todos están llenos de grasa y calorías. En su lugar, se puede comer secos o frutas deshidratadas (albaricoques, pasas ...), los cuales tienen las mismas calorías pero al menos tienen más vitaminas y nutrientes beneficiosos para el organismo Hotel  .;