Total de la pérdida de grasa: 7 pasos simples

¡Prepárate, listos e ir a por la pérdida de peso simple definitiva siguiendo estos 7 sencillos pasos que va a cambiar su vida. Si bien cada uno de estos pasos es un paso valioso en la dirección correcta por sí solos, juntos forman un poderoso, círculo de refuerzo que ayudará a lograr el cambio de pérdida de peso que y' s querían

Consulte a su médico

Antes de cambiar nada demasiado drástico en su estilo de vida, debe consultar a su médico. Él y' ll ser capaz de ofrecer valiosos consejos, recomendar suplementos naturales, y lo más importante, él o ella le dirá cuál es su situación, la salud se refiere. Esto le dará una buena base desde la que empezar, para cuantificar su disfrute y el éxito, por así decirlo! Además, su médico también le hará saber, dependiendo de su condición física, si hay ciertos ejercicios o actividades que no debería estar haciendo.

Establecer un Régimen de comidas

Un plan de alimentación hace no significa que usted va en una dieta, aunque puede sentir como que al principio. Acaba de decidir, al inicio de cada semana, lo que usted y' ll estar comiendo, y la tienda de acuerdo a su plan maestro! Esto reducirá la cantidad de impulso compra que realice, con suerte a cero. Compras impulsivas son aperitivos poco saludables por lo general, preenvasados, que usted y'. Tendrá que evitar para alcanzar sus metas

Limpie la despensa

Esos queridos armarios y despensa, llenas de bocadillos poco saludables y hellip ; ¡no más! Endurezcáis vuestro corazón, y limpiar su despensa de todo lo que y' s no es bueno para usted, en su mayoría aperitivos. Por supuesto, mantener algunos aperitivos, pero asegúrese de que son los tipos elección saludables, como el helado bajo en grasa, o el chocolate negro

Establecer un régimen de ejercicios

You &';. Ll perder peso por comer bien, pero para alcanzar sus metas más rápido y más consistente, considere algunas leve a moderada de ejercicio. Esto tendrá excelentes resultados, especialmente si usted y' re un teleadicto verdadera ahora! Ahora sólo va a perder peso, pero usted y' ll empezar a disfrutar de las cosas nuevas y diferentes, y ser activo podría muy bien ser un fin en sí mismo!

Diga a todos acerca de su objetivo

Ahora y' s el tiempo para un poco de presión de los compañeros! Para mantener la motivación, nada mejor que decirle a todo el mundo y cualquier persona acerca de sus esfuerzos y objetivos de pérdida de peso actuales. Sus amigos y familiares se quedarán en su caso, y usted ganó y' t quiere decepcionarlos y- y usted y- al no.

Beba mucha agua

Beber mucha agua es un secreto la pérdida de peso conocido! No sólo va a beber una cantidad adecuada de agua con la ayuda de su salud general y prevenir la deshidratación, el agua potable antes de las comidas le hará sentirse más lleno, más rápido, por lo que comer menos. En el largo plazo, un solo vaso de 8 onzas de agua antes de las comidas podría valer algunas libras al final del año!

Mantenga una pérdida de peso Diario

Me habló antes acerca de consultoría su médico para que pueda cuantificar su disfrute. Yo sugeriría, en la misma línea de pensamiento, que mantenga un diario dedicado específicamente a sus esfuerzos para perder peso. Saber dónde se encuentra, de dónde vienes, y en última instancia, a dónde va es una tremenda salud para cualquier esfuerzo que está destinado a ser a largo plazo. Cada vez que te sientas mal, borrachera, o están desalentados, consulte a su diario y ver por sí mismo el progreso que usted y'.. Has hecho Restaurant