3 Consejos Esenciales Caminatas para ayudarle contra el aumento de peso!

Si pensabas que la pérdida de peso era difícil, sosteniendo que "pierde" el peso es aún más difícil. Yo no puedo decir cuántos de mis amigos eran capaces de bajar de peso con éxito, sólo para recuperar de nuevo todas las libras perdidas "después de unas pocas semanas. No es culpa del programa de la dieta que seguían. Ellos ganaron peso por dos razones: regresaron a sus antiguos hábitos de estilo de vida, es decir, basura regular de la ingesta de alimentos, y comenzaron a vivir un estilo de vida sedentario y se olvidaron de hacer ejercicio!

La gente tiene una idea equivocada de que una vez que pierden peso con éxito, piensan que no van a ganar peso más lejos, no importa lo que hacen! Esto es totalmente falso! Incluso después de haber perdido peso con éxito, usted tendrá que seguir la misma dieta y rutina de ejercicios para mantener ese peso! Puedo entender si no quieres volver a su rutina rigurosa gimnasio, pero definitivamente puedo caminar un poco, ¿no? Siga estos tres consejos para caminar para ayudarle a empezar!

1. Consulte con su médico: Antes de empezar a caminar de forma regular, le recomiendo que visite a su médico y hablar con él. Su médico será capaz de estructurar un horario regular para caminar para usted basado en su situación de salud actual. Su médico también podría recomendar algunas otras actividades para usted, además de caminar.

2. El seguimiento de sus pasos: Simplemente caminar no es suficiente; si usted camina sólo cinco pasos de un día y cincuenta pasos en otro, entonces usted no sabrá la cantidad de pasos que realmente necesita caminar para mantener su cuerpo delgado. Por esta razón le aconsejo que utilice una herramienta llamada podómetro. En realidad, es bastante asequible y medirá sus pasos para caminar todos los días.

Como usted comprueba tus estadísticas diarias a pie, tendrá que aumentar el número de pasos de forma regular, porque a nadie le gusta sentarse en los laureles del pasado; una vez que lograr una posición, usted quiere conseguir más y más alto!

Sólo siguen comprometidos con su horario de caminar y ver lo bien que se siente!

3. Ponte la ropa adecuada: Para caminar para convertirse en una experiencia agradable, se puso los pantalones holgados que permiten la libre circulación de las extremidades. No use cualquier vestido ajustado ajustada que te hace incómodo! También asegúrese de ponerse los zapatos atleta que hacen que sus pies cómodos. Si usted usa los zapatos equivocados que pronto se aburren de caminar. Lo peor, que podría terminar con las lesiones musculares Hotel  !;