Pérdida de peso para los adolescentes

Después de haber pasado mucho tiempo en los foros de pérdida de peso que conozco hay una gran cantidad de jóvenes por ahí que tienen un verdadero problema con su peso.

El sobrepeso en la adolescencia puede ser una muy difícil cosa que tratar. Lo que con todas las diferentes imágenes que vemos alrededor en cuanto el cuerpo hermoso, hay un montón de presión sobre todos nosotros, pero especialmente a los jóvenes a ser de cierta forma y tamaño. Quiero utilizar esta página para dar un poco de ayuda práctica y asesoramiento para los jóvenes, la pérdida de peso para los adolescentes.

Antes de continuar me gustaría compartir una historia notable de un estudiante universitario llamado Jared Fogle. (Aquellos de ustedes en los EE.UU. bien sabe de Jared y su historia)
Jared tenía un grave problema de peso. Por su primer año en la universidad que había disparado a 425 libras. Vestía camisas XXXXXXL tamaño, el tamaño más grande disponible en grandes y altos tiendas de ropa. Sus pantalones tenían una cintura de 60 pulgadas

Jared y'. Padre s, un GP en Indianápolis, habían estado advirtiendo a su hijo acerca de su peso durante años sin mucho éxito. Un día, Jared fue diagnosticado con edema, una condición en la que el cuerpo retiene líquidos porque la sangre puede y' t transportar suficiente líquido; que a menudo conduce a la diabetes, problemas del corazón y ataques al corazón, incluso primeros. Jared y' s padre le dijo que, dado su peso y salud general, él no podría vivir más de treinta y cinco.

Después de una de las muchas visitas al hospital, Jared decidió que tenía que bajar de peso y caminó rápidamente a través de la puerta del restaurante Subway cercano, tuvo su primer club de Turquía. Le gustaba el bocadillo y, finalmente, desarrolló su propia, todo-Metro dieta: un sub vegetariano pies de largo para el almuerzo y un sub pavo de seis pulgadas para la cena.

Después de tres meses de la dieta del subterráneo como él lo llamaba, él dio un paso en la escala. Decía 330 libras. Había caído casi 100 libras en 3 meses por el consumo de metro. Se metió con la dieta durante varios meses, a veces perder tanto como una libra por día. Tan pronto como su salud lo permitía, él comenzó a caminar lo más que podía, no tomar el autobús a la clase e incluso subir escaleras en lugar de tomar la escalera mecánica del ascensor.

Ahora, por decir esta historia ...
... I &'; No digo que usted debe salir y empezar a comer comida de metro, pero lo que estoy diciendo es que usted don &'; t tiene empezar con grandes cambios en la forma en que vives tu vida y las cosas que usted come pero para hacer cambios pequeños pero significativos como comer el sándwich de metro más saludable en lugar de un Big Mac con todos los adornos y caminando a clase o del trabajo o bajar el autobús unas cuantas paradas antes y caminar el resto del camino.

y' s todo sobre cómo empezar, pero si crees que significa renunciar a todos los alimentos que más le gustan, lo más probable es que usted ganó y' t incluso llegar a comenzar una pérdida de peso y programa de acondicionamiento físico.

Tome una buena mirada a lo que usted y' re comer, anótelo (mantener un diario de alimentos) ya partir de mañana decir a ti mismo, voy a cambiar A para B. ganó y' t tiene papas fritas con mi hamburguesa más o I &'; voy a tener agua con mi comida en vez de una coca cola, voy a intercambiar galletas para uvas sin semillas, pan blanco por pan integral.

• Ve y pesarse y anótelo. Asegúrese de que las escalas son en una superficie plana y dura Hotel &toro; Anote lo que normalmente comer durante el día y mirar la lista y decir bien para esta semana haré 5 swaps de alimentos y hacer eso durante 1 semana Restaurant &toro; Camine por lo menos 30 minutos al día, todos los días de esa semana Restaurant &toro; Don y' t beber nada de alcohol Hotel &toro; Luego regresa a la balanza y ver cuánto y ' peso; he perdido.

Hacer algunos pequeños cambios ahora y se sorprenderá por el progreso que puede hacer incluso si y' s sólo 1 libra, y' sa gran comienzo porque ahora usted sabe que funciona y que seguirá trabajando y más lo haces más peso perderá.

Hasta que un día se va a caminar por la carretera y la gente que usted conoce ganó y' t incluso reconocer. www.fab-weight-loss-program.com

Sea bueno con usted mismo Hotel  .;