5 Fácil, Meriendas saludables para llevar al trabajo

Si usted está en el camino a la pérdida de peso, tendrá que pensar en tener bocadillos saludables alrededor. La capacidad de tener bocadillos saludables a su disposición durante el día de trabajo se basa en estar preparado y llevar sus bocadillos con usted. Es tan difícil encontrar sano, la satisfacción de los aperitivos de las máquinas expendedoras de la oficina o de su tienda de café local. La mayoría de las opciones previstas se va a implicar procesados, azúcar cargado, alimentos cargados de grasa. Por desgracia, estos alimentos te dejará con ganas de más y no hacer nada por su pérdida de peso. Si usted realmente desea el acceso a alimentos saludables, tendrá que llevarlos con usted. Sí, esto requiere un poco de preparación, pero creo que usted se sorprenderá de lo fácil que puede ser para hacer sus propias mordeduras saludables para llevar a la oficina.

1. Pastel de arroz Sandwiches
Tortas de arroz vienen en muchos sabores diferentes que usted puede obtener bastante creativo con estos. Mini pasteles de arroz y de tamaño regular también le dan la opción para un poco más de control de calorías también. Crea tu bocadillo de pastel de arroz con cualquier combinación de mantequilla de nuez, mantequilla de maní, Reírse queso de vaca o queso crema bajo en calorías con frutas en rodajas, las frutas con miel, o incluso verduras. Su bocadillo de pastel de arroz le da crunch y sabor para una tarde o media mañana recogerme. Envuelva su sándwich con papel de aluminio y se deslizan en una bolsa de llevar más frío y ya está bueno para ir!

2. Frutas enteras /Frutas Secas - Fácil, fácil, fácil! Coge toda una pieza de fruta como una manzana, pera, plátano o naranja. En piezas enteras de fruta ofrecen un aperitivo ninguna opción de refrigeración que es capaz de ser transportado por sí mismo. Deslice una manzana en su bolsa y ya está. Si prefieres tener un poco más dulce merienda de frutas, se puede optar por frutas secas. Asegúrese de revisar la cantidad de calorías por lo que parte de la cantidad correcta que se ajuste a su requerimiento calórico diario. Grandes opciones para estos dulces bocadillos son los arándanos, cerezas, fresas, albaricoques, piña, arándanos, pasas o cualquier combinación de frutas secas.

3. Nueces - Nueces proporcionan lo último bocado fácil de llevar. Ellos no necesitan ser refrigerados y no van mal por un rato para que pueda tomar a algunos a trabajar y dejarlos en su escritorio para guardar en la mano para la semana. Trate de almendras, nueces, cacahuetes, nueces, pistachos o una mezcla de 2 o 3 para que sea interesante. Porción en bolsas de plástico para que sepa exactamente lo que está comiendo y usted se tiene un fácil, merienda saludable.

4. Palitos de vegetales - Esta es una gran manera de conseguir sus verduras en palitos de vegetales proporcionan la gran crisis que muchos de nosotros estamos buscando y por lo general se obtiene de pretzels y papas fritas.. Ir de apio, palitos de zanahoria, rodajas de pepino, brócoli crudo o coliflor cruda para un bocadillo crujiente saludable. Tome un poco de mantequilla de maní o una mezcla de especias de usar con verduras para añadir un poco de sabor.

5. El trigo integral o galletas de grano entero - Seguir adelante y tomar algunas verdaderas trigo o de centeno galletas integrales para picar. Coge un poco más baja cal crema de queso llano, bajo cal crema de queso con sabor, Reírse queso de vaca o una nuez de mantequilla para hacer sus galletas un poco más interesante.

La clave para una alimentación saludable es estar preparado. Refrigerios saludables parecen ser difíciles de encontrar lo que usted necesita para asegurarse de que los tiene a la mano. Con poco tiempo de preparación y fácil de llevar opciones, estos 5 meriendas son una buena manera de mantenerse en pista con su alimentación saludable sin demasiado trabajo involucrado Hotel  .;