Online Personal Training - 7 Keys razones que usted debe comenzar a hacer ejercicio para la buena salud

Muchos de nosotros tenemos que seguir un programa de ejercicio, con el fin de mantenerse saludable. A continuación, encontrará siete buenas razones por las que debes comenzar a hacer ejercicio ahora.

1. Contribuye a la pérdida de grasa: Es bien probada de la investigación científica en todo el mundo que el ejercicio físico contribuye a la pérdida de peso. Si usted quema más calorías de las que consume a través de la nutrición, perderá peso. Cuando usted hace ejercicio, usted quema más calorías que cuando no lo hacen. Es muy simple - cuanto más ejercicio, más peso o grasa si no se pierden

2.. Prevenir enfermedades: Las posibilidades de desarrollar varias enfermedades se ha demostrado que disminuye en el ejercicio. Estas enfermedades incluyen enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y accidente cerebrovascular.

Alrededor de 4 de cada 5 muertes causadas por enfermedades del corazón y el cáncer y están vinculados a factores que incluyen el estrés y la falta de ejercicio. Todos sabemos que la diabetes aumenta la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Lo que esto demuestra, es que muchos de los factores de riesgo y enfermedades causadas por no hacer ejercicio están trabajando en conjunto para dañar su salud. Para evitar que esto suceda, comenzar a hacer ejercicio.

3. La mejora de la enfermedad: Muchas enfermedades graves y leves se pueden mejorar o incluso curados a través del ejercicio regular. Estos incluyen incluso las enfermedades mencionadas anteriormente. Siguiendo un plan regular, también puede disminuir los niveles de colesterol HDL, disminuir los niveles de triglicéridos y disminuir su presión arterial también.

Hacer ejercicio de forma regular también reducirá el riesgo de cáncer de próstata para los hombres, de mama y cáncer uterino para las mujeres, y mucho más. Todo esto está científicamente probado, por lo que usted debe comenzar a hacer ejercicio hoy.

4. Mejorar su estado de ánimo: Todo el mundo sabe de los muchos estudios científicos que ejercitan regularmente conducirá a un aumento de la liberación de endorfinas en el cuerpo. Estos productos químicos combatir la depresión y te hacen sentir feliz. El cuerpo libera endorfinas en estos el entrenamiento sólo 12 minutos.

No es otra sustancia química conocida como serotonina que se incrementa durante y después de un entrenamiento. El aumento de los niveles de serotonina en el sistema nervioso central se asocia con sentimientos de bienestar y disminución de la depresión mental. Esta sustancia química también puede ayudarle a dormir mejor por la noche.

5. Mejore su bienestar: Cuando usted está en gran forma y así en forma, usted tendrá más energía y te darás cuenta de que su estado de ánimo general se mejora. Usted habrá experimentado que se puede estirar más allá de sus propios límites y usted sabe que usted puede hacer más de lo que creía posible.

6. Persistencia: Hacer ejercicio con regularidad le dará más energía, lo que puede ayudarle a ser más productivo en el hogar y en el trabajo. El ejercicio puede ayudar a dar a sus nuevas metas un sentido de propósito y le dará algo en qué concentrarse y aspirar. Esto puede ayudarle a aumentar su persistencia y le impide salirse de la pista, mientras que uno busca su meta.

7. Capacidades sociales: Después de hacer ejercicio en forma regular puede aumentar su autoestima. Esto puede ayudar a que se vea mejor y estarás más cómodo así. El ejercicio también te ayudará a ser más activo y conocer gente nueva, que le impedirá sentirse aislado y sin apoyo. El ejercicio también aumentará sus intereses en el sexo, y puede ayudar a mejorar su matrimonio o su relación de pareja.

Después de conocer todos estos consejos y razones para hacer ejercicio, no debe dudar en salir y ejercicio . Usted puede ejercitar en casa o salir a inscribirse en un gimnasio. Hay varias maneras diferentes que usted puede comenzar a hacer ejercicio, todo lo que tienes que hacer es seleccionar unos pocos que te gusta. Tome un poco de tiempo de su día y comenzar a hacer ejercicio - te sentirás mejor que nunca y tu cuerpo te lo agradecerá Hotel ..