Dieta alta en grasas puede provocar trastornos del sueño

Parece que siempre escuchar sobre el papel de las dietas altas en grasas en el desarrollo de la obesidad y otras enfermedades como problemas digestivos, enfermedades del corazón y similares. Sin embargo, una reciente investigación acaba de descubrir que las dietas altas en grasa también puede conducir a problemas con el sueño.
La investigación involucrados observar el ciclo de sueño-vigilia de las ratas durante 8 semanas después de que consumen una dieta alta en grasas. Los resultados indicaron que las ratas que fueron alimentadas con una dieta alta en grasas tenían el sueño más largo; sin embargo, interrumpido o fragmentada en comparación con las ratas que fueron alimentados con una dieta estándar de laboratorio. Aquellos que fueron alimentados con una dieta alta en grasas dormía más tiempo, pero esto ocurrió principalmente durante el día, que se asemeja a los patrones de sueño de las personas obesas que tienen somnolencia diurna.
Los resultados del estudio fueron apoyadas por evidencia científica de que los seres humanos que tienen mala calidad del sueño son más propensos a la obesidad y una dieta alta en grasa puede conducir a problemas de sueño, que a su vez conducirán de nuevo a desarrollar el aumento de peso excesivo. La investigación indicó que una dieta alta en grasas reduce la sensibilidad a la orexina. Orexina es un químico cerebral o neurotransmisor que es esencial en el establecimiento de un ciclo de sueño-vigilia normal. Como resultado, los que comen una dieta alta en grasas pueden desarrollar problemas relacionados con el sueño. Francia El Papel Continuo de alta grasa de la dieta en la obesidad
Aparte del resultado de una dieta alta en grasas añadiendo directamente el exceso de grasas al cuerpo, existe un proceso mayor que ocurre internamente, lo que resulta en la obesidad. Como se señaló anteriormente, una dieta alta en grasa puede conducir a problemas con el sueño como consecuencia de la disminución de la sensibilidad a la orexina.
Según estudios anteriores, las personas que sufren de trastornos del sueño tienen mayor riesgo de desarrollar obesidad debido a dos factores. La falta de sueño y sueño interrumpido conduce a un aumento de una hormona llamada grelina, que dicta el nivel de saciedad de las personas. Como grelina disminuye, existe una reducida sensación de satisfacción, lo que lleva la gente con falta de sueño a comer más con el fin de alcanzar un nivel de satisfacción. Aparte de esto, una hormona llamada leptina también se produce en cantidades mayores cuando hay una falta de sueño. La leptina aumenta el apetito por lo que permite a las personas que no duermen suficiente para comer más, lo que resulta en un aumento de la ingesta calórica. Francia El papel de las dietas altas en grasa es reducir la sensibilidad a la orexina, que a su vez conduce a pobres conductores del sueño y, posteriormente, a comer en exceso. Este efecto en cascada hace que una dieta alta en grasas no sólo directamente perjudicial para el cuerpo, sino que también puede conducir indirectamente a la obesidad
expertos siempre recomiendan la realización de una dieta baja en grasa, por razones simples:. Para prevenir la obesidad y contribuyen a la salud general . Si usted está buscando un buen plan de dieta, usted debe tratar BistroMD y eDiets. Estos proporcionan baja en grasa y alimentos bajos en calorías que le ayudan a mantener su peso y evitar los efectos nocivos de una dieta alta en grasas. Para saber más sobre BistroMD y eDiets, hay más información aquí.
Varios estudios ya han apoyado el papel de las dietas altas en grasas en el desarrollo de varias condiciones como la obesidad. Sin embargo, hay aún más las enfermedades que este patrón de dieta conduce a, por ejemplo:

El cáncer de colon - Una dieta alta en grasas fue visto conducir a cáncer de colon, especialmente en los adultos de mediana edad y de edad avanzada adultos

Ataque al corazón - .. El aumento de la grasa y el colesterol en la dieta conduce a la aterosclerosis que pueden obstruir las pequeñas arterias coronarias en el corazón lo que resulta en un infarto o ataque al corazón infarto

Diabetes - Una dieta alta en grasa también puede conducir a la diabetes tipo debido a la disminución de la sensibilidad a la insulina de las células 2

Stroke - . El desarrollo de un derrame cerebral es similar al desarrollo de un ataque al corazón. Como grasas aumentan el interior del cuerpo, existe un mayor riesgo de formación de trombos y émbolos que pueden obstruir las arterias pequeñas en el cerebro.
De hecho, las dietas altas en grasas son perjudiciales para nuestra salud en general. Aunque se necesitan grasas esenciales, como los ácidos grasos omega 3, una dieta alta en grasa puede conducir a malos resultados de salud Hotel  .;