Programar su mente para manifestar Permanente la pérdida de peso

Usted puede estar luchando para perder peso y se pregunte por qué usted no parece ser capaz de lograr resultados. Durante la temporada de vacaciones puede parecer aún más difícil y estresante. Usted puede incluso acabar rodeado de amigos que te juzgan con mayor dureza y crítica de lo que desea y amigos. Si usted se ha preguntado por qué una y otra vez, a pesar de todas las buenas intenciones, que ha luchado por realidad una vez por todas arrojar las libras, su voluntad no puede ser el problema. Usted puede estar luchando con el problema de una mente mal programado.

Si continúa luchando una y otra vez, usted puede estar seguro de que usted tiene en alguna parte de su cerebro decidió que hacer el cambio sería demasiado doloroso para lograr o que renunciar a la capacidad de comer lo que quieres en la demanda quitaría su placer. Este cerebro mal programada, inevitablemente, que se centran de nuevo a comer una y otra vez. Es por eso que después de un período de la dieta que se describe como un gran éxito de comenzar inmediatamente a comer en exceso y aumentar de peso. Tu mente está desesperado por poner de nuevo en el orden en la manera en que ha exigido inconscientemente.

La mente es una herramienta increíble que puede crear y lograr cualquier meta que le damos a él. El truco consiste en creer firmemente que debe lograrse y reprogramar el cerebro para darle la ayuda que necesita para comenzar fácilmente a perder el peso. El primer paso es comenzar un diario. En la página 1 de su diario, tan pronto como se abre su cuaderno, escriba en claros términos mensurables sus objetivos de pérdida de peso. Quiero perder 50 libras y estar 130 libras el 30 de junio. Asegúrese de que está claro, medible y escrito!

Su segundo paso es pasar tiempo investigando las razones por las que considera que el cambio de sus hábitos alimenticios crearían dolor es un gran primer paso. Comience un diario y comenzar a escribir. Hágase preguntas que rodean sus emociones con respecto a su alimentación y la dieta. Lo que realmente está pasando en el interior? ¿Hay ciertas palabras o declaraciones que se utilizan antes de romper su dieta? Es cuando su malestar? ¿Contento? ¿Le da a su dieta mucho pensamiento antes de que usted lo rompe o se trata de un pensamiento distante en el fondo? Una vez que obtenga una idea de lo que realmente está sucediendo, usted puede comenzar a utilizar herramientas para comenzar realmente a manifestar la pérdida de peso así lo desea.

Una vez que ha pasado el tiempo viendo cómo tu mente te ha protegido en el pasado, el siguiente paso es para reprogramar. Abra el diario de nuevo, y comenzar a escribir lo que pasará si usted no puede hacer este cambio. Escribir en detalle explícito exactamente lo que significará si no pierde el peso. Por ejemplo, alguien podría escribir "si no pierdo el peso no voy a ser capaz de mantenerse al día con mis hijos. Esto significará que no voy a ser capaz de entrenar a su equipo de animadoras. No voy a ser el tipo de padres que siempre había soñado con ser. No hay nada más importante para mí que cómo me padre de mis hijos ". Obtener la idea? Realmente estar en contacto con lo que serán las consecuencias si no se cambia.

Por último, el cuarto paso es escribir en alegre y expresivo detalle qué perder el peso que significará para usted. ¿Qué se siente? ¿Cuál será el efecto en tu vida? ¿Cómo va a cambiar su vida. Sentirlo, olerlo, saborearlo y luego escribir sobre ello.

El cambio no sucede sin tomar una decisión para romper los hábitos que han sido frenando. Este trabajo le permitirá entender lo que se ha mantenido hacia abajo y lo que hay que cambiar en tu vida. Todavía depende de usted para tomar la decisión que ya es suficiente. Cuando finalmente tomar la decisión, puede crear un cambio rápido en sus objetivos de pérdida de peso.

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