5 maneras fáciles de una rueda de ardilla puede ayudar a perder peso & Ponerse en forma!

¿Por qué son cintas de correr el # 1 de ejercicio en casa elección de la máquina entre los compradores? Bueno, aquí hay cinco razones caminadoras salido por delante de otras máquinas de ejercicio año tras año. Aquí están los 5 mejores maneras entrenamientos caminadora en casa puede ayudar a perder peso y ponerse en gran forma

Razón # 1:! Una rueda de ardilla es la máquina de ejercicio perfecto para los que odian el ejercicio

Todos sabemos que el fin de perder peso, ponerse firmes & luchar contra la atracción de la gravedad, el ejercicio es un deber!

Pero, ¿qué hacer si no te gusta hacer ejercicio?

¿Qué pasa si su lema es "yo no ejerzo. Si Dios quiso decir nos tocamos nuestros dedos de los pies, habría ponerlos más en nuestros cuerpos. "? ¿Y si te aburres o no le gusta la tala horas en el gimnasio con todos esos chicos musculares o pantalones cortos mujeres?

Una opción viable es la cinta de correr en casa, porque de todas las cosas que le permite hacer olvidar que usted está haciendo ejercicio en el primer lugar!

Usted puede configurarlo en frente de la televisión y ver su episodio favorito de ER o Oprah. Una hora pasará volando y ni siquiera se dará cuenta de que has estado caminando (o correr)!

¿Qué hay de hacer estallar en su CD favorito y tomar un paseo vigorizante poder? Usted le quema un camión cargado de calorías sin darte cuenta estás sudando!

Muchas cintas de correr también vienen con un revistero o libro.

¿Qué hay de caminar cuesta arriba (un quemador de calorías ENORME), mientras que la lectura de la última edición del Mundial de la mujer? Tiempo Or? O su novela favorita?

¿Qué tan fácil es eso?

Caminadoras son perfectos para aquellas personas que se aburren con facilidad o se odian hacer ejercicio, ya que le permiten hacer muchas cosas durante el uso de ellos. (para todos nosotros reinas y reyes multitarea!)

Razón # 2: Una rueda de ardilla es incomparable Para Entrenamiento Versatilidad

gadgets más cobarde de ejercicio fly-by-noche por ahí sólo permiten usted pueda hacer una cosa. Un movimiento repetitivo que su cuerpo rápidamente se acostumbrará a (y eso significa menos calorías quemadas!)

Una rueda de ardilla por el contrario le da mucha versatilidad entrenamiento!

Si usted es acaba de empezar un programa de ejercicios que usted puede comenzar con un paseo lento y luego acelerarlo medida que su cuerpo se pone en mejor forma. Si usted está entrenando para un maratón, puede ejecutar a un ritmo constante e incluso construir en los sprints.

Se puede caminar poder o hacer un trote lento y constante. Usted puede saltar si quieres o construir en intervalos de lento paseo rápido paseo. Muchas cintas de correr le permitirá caminar cuesta arriba (que explota las calorías quemadas número!). Algunos incluso le permiten caminar cuesta abajo (una buena forma de cruz-tren)
.

Algunas caminadoras vienen con handweights de incorporar en su entrenamiento. (Músculo edificio, mientras que la quema de calorías es un golpe doble pérdida de peso!)

Hay innumerables maneras en que puede variar su entrenamiento con una cinta de correr para que sigas para desafiar su cuerpo y quemar esas calorías!

Razón # 3: Una cinta de correr puede ayudar a quemar más calorías por el incremento de su tiempo de ejercicio

¿Sabías que un estudio nuevo de 3 años realizado por la Universidad de la Escuela de Negocios de Stanford tiene encontraron que los consumidores están pagando de más por los servicios de gimnasio? El estudio concluye que la mayoría de la gente sobrestima la frecuencia con la que van a utilizar su membresía de un gimnasio y que la mayoría no visitar el gimnasio con la suficiente frecuencia para justificar sus costos de membresía.

Me puede ir por las ramas aquí, pero sospecho que la razón puede ser que muchas personas simplemente no tienen el tiempo para ir. Pero aquí es donde una cinta de correr en casa puede ayudar a que realmente aumenta su tiempo de entrenamiento y la frecuencia (lo que significa más calorías quemadas ...)

¿Sabía usted que los expertos nos dicen que los entrenamientos de 2 x 15 minutos nos pueden dar la mismos beneficios de ejercicios como entrenamiento 1 x 30 minutos?

¿Y usted también sabe que la principal obstáculo que impide a las personas el ejercicio es "falta de tiempo"? (eso explica los resultados del estudio de gimnasio anteriores doesn 'él?)

Aquí es donde una cinta de correr en casa puede ayudar a:

Una caminadora permite dividir sus entrenamientos hasta en mini-entrenamientos y aún quemar solo tantas calorías! Tal vez usted quiere ir para un despertador a pie 15 minutos de la mañana. Tal vez es un trote ligero de 20 minutos en el almuerzo. ¿Qué tal un paseo de potencia de 10 minutos justo antes de la cena para frenar el apetito o combatir el aburrimiento nocturno?

Muchos de nosotros simplemente no tienen el tiempo para tomar 45 minutos a una hora para ir al gimnasio cada día. Pero la mayoría de la gente puede encontrar 15 minutos durante el día. Tres de esos entrenamientos mini de 15 minutos y usted acaba de hecho que 45 minutos!

Y recuerda, si se trata de 5 minutos, 10 minutos, 15 o 20, todo suma a la pérdida de peso! Con una cinta de correr, usted está a cargo de su tiempo de entrenamiento

Razón # 4: Una rueda de ardilla le da el beneficio de todos-Year-Round cualquier momento ejercer

Ok, aquí! es decir: en mi opinión, uno de los beneficios más importantes de tener una cinta de correr en casa es: COMODIDAD, Comodidad, conveniencia! Si usted vive en los climas del norte Sabías que caminar o trotar en la nieve y el hielo no es la definición de diversión.

¿Qué pasa cuando llueve? Ejercicio de Scratch de la lista de hoy! ¿Qué pasa cuando es tarde o muy temprano y el gimnasio no está abierto? Olvídate de ese entrenamiento hoy!

Una cinta de correr en casa puede ser una de las mejores comodidades de ejercicio alrededor porque puede utilizarlo sin importar el tiempo o el tiempo.

¿Cuántas veces hemos ganado algo no deseado del peso del invierno y luego ejerció como loca cuando el clima se volvió justo, tratando de bajar de él? ¡Que dolor!

Con una cinta de correr puede parecer grande durante todo el año, ya que no se está perdiendo los entrenamientos de invierno!

Y también se puede ejercer en cualquier momento, en cualquier tipo de ropa que desee (sin preocuparse usando ese cutre camiseta al gimnasio!). Llámame pequeña pero esto es una enorme conveniencia

Razón # 5: mediante el uso de los grandes músculos de las piernas, una caminadora es ayuda a quemar calorías MAJOR FAT

artículo Mundial de Un reciente Mujer hizo la afirmación sorprendente que, contrariamente a la creencia popular, caminar suave es una de las mejores maneras de quemar grasa!

¿Por qué?

Parece que caminar suave le permite a su cuerpo para ir directamente a las reservas de grasa para obtener energía en lugar del primero que agotan el nivel de azúcar (glucógeno) tiendas (usado por el cuerpo para obtener energía rápida) .

No sólo eso, ha habido innumerables estudios, incluyendo uno por la Asociación Médica de Estados Unidos, que clasifica una cinta como la máquina cardiovascular número uno para perder peso y quemar calorías
.

Mediante el uso de la gran los músculos de las piernas, que queman la mayor cantidad de calorías. Usted puede incluso aumentar las calorías quemadas por caminar cuesta arriba que utiliza incluso más músculos!

Dado todos sus beneficios no es de extrañar que las ventas de su máquina para correr se han incrementado en un 50% en los últimos cinco años!

No importa que la cinta de correr que usted elija, asegúrese de que se ajuste a sus necesidades y estilo de vida. Y DISFRUTAR Hotel  !;