Valslide isquiotibiales rizos

Valslides son la invención de la celebridad entrenador personal Valerie Waters. Val tuvo la brillante idea de tomar dos piezas de plástico y pegar un cuadrado de espuma de goma a cada uno de ellos, el envasado de ellos, la venta de ellos, y ahora se está haciendo rico. En realidad, yo no y'. T sabe lo rico que es o no es más que el Valslide es una idea inteligente y un montón de entrenadores en la industria del fitness ahora usar su herramienta

La idea es, en una superficie de moqueta, estas pequeñas piezas de plástico le permiten deslizarse y realizar ambos ejercicios de cuerpo superior e inferior que desafían su núcleo, mientras que también desafiando a otros grupos musculares al mismo tiempo para un ejercicio corporal total.

Usted puede comprar Valslides en el La página de recursos de mi sitio web. Si usted refugio y' t ellos conseguido todavía y usted y' d gustaría probar este ejercicio de inmediato, usted puede intentar colocar sus pies en la parte superior de dos toallas o simplemente tomar los zapatos. Acuéstese sobre una superficie suave moqueta u otro con los pies descansando sobre una superficie dura en la parte superior de 2 toallas. Suelos de baldosas o pisos de madera permiten una buena calcetín o una toalla de deslizamiento.

Este ejercicio se dirige a los glúteos y los isquiotibiales. Aquí y' s cómo lo hace:

Comienza tendido en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en la parte superior de la Valslides. Los brazos están descansando en el suelo a los lados; las palmas hacia arriba. Levante las caderas del suelo y puente hacia arriba, teniendo cuidado de no levantar las caderas hacia arriba simplemente arqueando la espalda. Trayendo Alterno un pie a la vez en el culo, manteniendo las caderas elevadas en la posición del puente. Repita la operación para 15 repeticiones en cada lado.

O, coger el video en mi canal de YouTube: https:?. //www.youtube.com/watch v = lLzhR8tF5AU & feature = cuota de & list = PLImzJiTq ... Hotel