7 Beneficios para la salud del uso de trampolines para fitness

gimnasio interior trampolineI recuerda como un niño visitando casas de amigos y emocionarse viendo los trampolines reboteador de interior. No teníamos un trampolín, pero me encantó su uso. No podía creer que había versiones de interior.

Yo no sabía que se compraron para los padres de mis amigos para que pudieran ponerse en forma.

trampolines de fitness interiores no son tan populares como cintas de correr o elípticas, pero pueden ser muy eficaces en la prestación de excelentes entrenamientos que ofrecen las mismas comodidades que otros equipos de fitness de interior (es decir, evitar el mal tiempo, entrenamiento en cualquier momento).

Lo que muchas personas no se dan cuenta es que reboteadores se pueden utilizar para algo más que rebotar. Además, proporcionan más beneficios para la salud que beneficios vasculares simplemente cardio.
Beneficios 7 salud del uso de reboteadores

1.
Cardio

Bouncing es un buen entrenamiento. También es bastante bajo impacto (no como de bajo impacto como un entrenador elíptico ... pero menor impacto que en ejecución).

Pero, que no se limitan a rebotar. Se puede caminar-on-the-spot de gestión sobre el terreno, hacer saltos ... mucho más que simplemente rebotando como la gente tiende a hacer en una cama elástica.

2. Desintoxicación

Se nos ha informado de que el movimiento de rebote puede ser bueno para el lavado de las toxinas de su cuerpo, especialmente en el sistema linfático. Esto puede proporcionar un excelente efecto desintoxicante.

3. Balance de la formación

Es difícil de pie lo suficiente en una pierna en un terreno estable. Pruébelo en un trampolín. Puede incorporar fácilmente muchas equilibrio posturas de yoga en un entrenamiento reboteador.

4. Intervalo de entrenamiento

El entrenamiento del intervalo es simplemente una mezcla de alta intensidad y los esfuerzos de baja intensidad durante un entrenamiento. Al igual que la mayoría de equipos de fitness, entrenamiento de intervalo es fácilmente factible en un trampolín.

5. Entrenamientos Core

La mayoría de los reboteadores ofrecen superficie suficiente para hacer ejercicios básicos /abdominales. De hecho, la superficie flexi ofrece un elemento adicional para un entrenamiento abdominal. Por otra parte, es cómodo. En pocas palabras, reboteadores son grandes para los abdominales, pose barco (suave en las nalgas), V-abdominales, elevación de piernas, abdominales bicicleta ... todo con un poco de rebote y mucha más comodidad.

6. Saltarse

Si usted está en hacer el trabajo de la cuerda, reboteadores ofrecen una interesante alternativa a saltar la cuerda en tierra firme. Te mantiene en vilo con diferente tiempo y porque se queda en el aire por más tiempo, puede experimentar /práctica con más complicados movimientos de cuerda mano.

7. Artes marciales practican

Si usted está en artes marciales, practicando patadas, bloqueos y golpes funcionan bien en un reboteador. La superficie de rebote le ayuda con el equilibrio y se puede trabajar en su control, mientras que en el aire.

Como puede ver, hay un poco más de un reboteador de lo que parece. Usted puede comprar un reboteador de menos de $ 100 como este o ir a un modelo de mayor duración como este Hotel  .;