Cómo deshacerse de los problemas crónicos de salud con pérdida de peso

A pesar de que millones de personas gastan miles de millones de dólares cada año en diferentes tipos de dietas, planes de dieta, programas de dieta, píldoras de dieta y Dios sabe qué, la gente todavía no son capaces de perder peso. De hecho el 95% de las personas que no la dieta, por lo que cuanto más gente la dieta, la más gorda que reciben. Me refiero a las tasas de obesidad se han duplicado desde la década de 1960. Las personas con sobrepeso que tenemos, los problemas de salud más crónicas que también tienen.

Don y agudo; t me malinterpreten muchas personas están tratando de perder peso, pero no tienen mucho éxito en ello, ya que es como nadar contra la corriente, usted puede apenas los ´ t ganar. 8 de cada 10 personas que tienen sobrepeso o son obesos, y el número va en aumento. Por lo que parece, no importa cuánto te esfuerces, nada parece funcionar.

La razón por la que no somos capaces de perder peso y por qué tenemos tantos problemas de salud crónicos, es realmente nuestro estilo de vida. Quiero decir que es una mierda. Si no está físicamente activo y si usted come los alimentos equivocados y si usted come demasiada comida, entonces ¿adivinen qué, usted aumentará de peso. Y con el tiempo se puede desarrollar problemas de salud graves. Si la gente cambie su estilo de vida entonces podríamos resolver el 90% de los problemas de salud crónicos que son hoy en día. Pero en lugar de cambios fuera de alimentación y hábitos de ejercicio, simplemente tomamos una píldora para curar todos nuestros problemas. Una píldora no cura la causa de problemas de salud crónicos, pero sólo cura los síntomas.

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Cuando no estamos físicamente activo y cuando comemos de forma irregular, como saltarse el desayuno, entonces nuestro metabolismo (el horno que quema calorías) se ralentiza, por lo que se quema menos calorías. Esto significa esas calorías adicionales que de otro modo tendrían abejas quemadas se almacenará como grasa. Hay un montón de cosas que usted puede hacer para aumentar su metabolismo.

La primera es la actividad física vigorosa que tenemos que mantener a lo largo de nuestras vidas, no sólo para unas pocas semanas o meses. Dado que la mayoría de nosotros no estamos viviendo en el país, por lo que no están haciendo el trabajo manual duro, tenemos que encontrar otras maneras. Obviamente unirse a un gimnasio para que pueda comenzar el entrenamiento con pesas y entrenamiento cardiovascular es la mejor opción, lo que pueda hacer. Pero muy a menudo incluso eso puede no ser suficiente y la gente realmente tiene que utilizar todas las oportunidades para ser activos y no buscar excusas.

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