Prevención de Obesidad Infantil - Cómo prevenir la obesidad en su hijo

Con la creciente tasa de obesidad, los padres son cada vez más preocupados por sus hijos y amp; la prevención de su hijo o hijos se conviertan en obesos. En este artículo, me gustaría compartir 3 maneras que usted puede prevenir la obesidad infantil en sus hijos.

Algunas personas quieren culpar a la tasa de obesidad en los restaurantes de comida rápida o los alimentos procesados ​​en las tiendas de comestibles, o las compañías de videojuegos para hacer que los niños con sobrepeso. Ellos piensan que es su culpa porque ponen tentación delante de niños y poner todos esos anuncios que hacen los niños quieren hacer las cosas que los hacen sobrepeso. Pero estas empresas no tienen la culpa. Claro, que contribuyen al problema, pero no son el tema principal. La verdadera razón los niños se convierten en obesos se debe a sus padres. Sus padres dejan jugar videojuegos o ver la televisión todo el día. Sus padres compran todos los procesados, alimentos poco saludables que los niños comen. Sus padres los llevan a los restaurantes de comida rápida de comer. Lo peor de todo, a menudo los padres un mal ejemplo para sus hijos.

Hay 3 cosas que usted, como padre, tiene que hacer con el fin de evitar que sus hijos se conviertan en sobrepeso u obesidad.

1. Limite su tiempo en las televisión o los videojuegos. Esto juega un papel importante en la tasa de obesidad. Los niños se sientan alrededor de su culo todo el día, no utilizar la energía que reciben de los alimentos que consumen y el embalaje en libras de grasa & sus padres dejarlos. Como padre, usted tiene que limitar la cantidad de tiempo que se les deja pasan haciendo estas actividades que les impiden quemar las calorías que obtienen de los alimentos que consumen. Para la mayoría de las personas que cortan el tiempo que pasan en el medio es un buen comienzo.

2. Manténgalos lejos de la elección de alimentos poco saludables. Este es un poco más complicado, y es más difícil para los padres controlar. Las escuelas tienen máquinas expendedoras, el comedor de la escuela les proporciona las galletas u otros alimentos poco saludables & por supuesto, no hay comida rápida. Además de eso, hay a menudo la elección de alimentos pobres en la casa que se puede obtener una bodega de cuando quieren merienda. Si el comedor escolar es dar opciones no saludables, entonces usted debe enviar un almuerzo a la escuela con su hijo. Es también más barato de esa manera, así que es una situación de ganar-ganar. Luego está la comida rápida. Mantenga a sus hijos lejos de la comida rápida. Hay una gran cantidad de comidas que usted puede hacer en un corto período de tiempo, sólo tiene que planificar el futuro. ¿No es su hijo vale la pena?

Por último, está la comida que está disponible en la casa. Muchas personas tienen armarios con papas fritas, galletas y amp; otro alimento que acaba de hacer más fácil para ellos para ganar peso. Deshágase de las malas decisiones y proporcionar a sus hijos con mejores alternativas (como fruta fresca).

3. Es necesario crear un ambiente de apoyo. Si su hijo le ve tomar malas decisiones, que van a tomar decisiones pobres también. Incluso si les dices que no, se rebelarán y tratar de hacer malas decisiones así porque sus padres están haciendo. El "haz lo que digo, no lo que hago" mentalidad no ayuda.

deshacerse de toda la comida basura en su hogar. Comer buena comida a ti mismo, y el ejercicio diario. Usted puede hacer actividades divertidas con sus hijos que hará que todo el mundo el ejercicio y crear un ambiente que apoye las opciones saludables Hotel  .;