Rutina ABS en Miami

En los últimos años, el término "núcleo" ha sido un término popular en el mundo del fitness y en Chicago, pero no parece bien entendido. Para muchos, el núcleo es un nombre de fantasía para los abdominales, por lo que sólo sigue haciendo abdominales y sentadillas. Algunos han cogido en que no se trata sólo de doblar a ti mismo en una bola, por lo que también hacer curvas laterales, pero los que son igualmente inútiles.

Para muchos otros, trabajando el núcleo se hace con ejercicios truco circense equilibrio sobre un tablero que se tambalea o una pelota Bosu en cuclillas o haciendo rizos. Estos también son inútiles en su mayor parte, además de, posiblemente, haciéndolos más débil, como tambaleo reduce la cantidad de peso se puede levantar. La mayoría de la gente quiere ser más fuerte, no más débil.

Ninguno de estos ejercicios van a hacer una cosa para hacer su abs visible, tampoco. Lo que muchos no se dan cuenta es que en realidad podrían estar empeorando sus espaldas. Sí, abdominales, sentadillas, curvas laterales y otros ejercicios como estos son a la vez inútil arrojar la capa de grasa sobre los abdominales (sí, ya las tiene ahí abajo), pero también son peligrosos para la espalda con el tiempo. Sí, peligroso. La mayoría de nosotros hemos experimentado esto nosotros mismos. Eres fuerte y sentirse bien, y luego llegar a una bolsa de comestibles en la parte trasera del coche, girar un poco para sacarlo de la maraña de los cinturones de seguridad, y WHAM, su espalda está ajustado! Abdominales visibles no, no lo haría, o no podía ayudar. Sus músculos no estaban jugando bien juntos. Fueron lo suficientemente fuerte como para tirar de las tiendas de comestibles, pero no lo suficientemente fuerte como para mantener protegido su columna vertebral cuando se necesitaba su ayuda. Todos esos crujidos no lo hicieron (y no podían) ayudar a evitar que torcer a ti mismo en una lesión. Sus abdominales podrían haber sido fuerte, pero su núcleo no era

En realidad, Miami Entrenadores personales goles en tener a “. Rdquo fuerte y; núcleo son más que la fuerza muscular, y más acerca de la fuerza fueron cuenta. Entrenadores personales Miami enseña también acerca de la movilidad, la flexibilidad y la estabilidad. Usted necesita la fuerza para levantar un peso. Usted necesita fuerza para mantener un peso se tuerza usted. Usted necesita la movilidad para desplazarse donde usted necesita, pero la flexibilidad para llegar allí, libre de dolor. Su núcleo necesita todos estos atributos para ser saludable, y ser fuerte es sólo una parte de eso. Así, Entrenadores personales Miami promueve que a pesar de "saludable" no es una palabra sexy, es en realidad un mejor ajuste cuando se está hablando de su núcleo fuerte Hotel  .;