Mitos de pérdida de peso para las mujeres

Para las mujeres, la pérdida de peso es un tema muy cargado y emocional. Desde muy temprana edad, las mujeres han sido condicionados para reaccionar a su propia imagen física, muy diferente a los hombres. Así, es importante tener en cuenta la información que hay y averiguar lo que es verdad o ficción.

Hay un montón de mitos de pérdida de peso y cuando usted está mirando para perder algunas libras, seguro que no le ayudan. De hecho, pueden confundir a los diablos de todo y dan ganas de vomitar sus manos y renunciar. No lo hagas! Este artículo señala algunos mitos de pérdida de peso para mantenerse alejado de, por lo que no tiene que sentirse perpleja más. Todo lo que pueda proceder con la confianza de que estás en el camino correcto para el largo plazo, la pérdida de peso saludable.

Mito: El aumento de peso es causada por comer bocadillos

La verdad es que comer varias comidas pequeñas al día en que usted está tratando de perder peso puede ser una buena idea. Cuando usted come sólo unas pocas comidas grandes, pueden hacer que se sienta cansado y con sueño después de comer y muy hambriento hasta la próxima vez que usted come. Las comidas pequeñas y bocadillos saludables son una manera de mantener su procesamiento cuerpo, su nivel de energía, y le impiden conseguir realmente hambriento y luego ir de borrachera. Este ha sido un método muy eficaz para muchas mujeres que conozco, sobre todo si tiene más de 40.

Mito:. Si puedo perder el peso rápidamente, voy a ser capaz de mantenerse en forma fácilmente también

Usted encontrará que hay un montón de anuncios que le dice que usted puede perder algo así como veinte libras en una semana. Tal vez se puede, pero esto no es una forma saludable de perder peso y no se ha hecho ningún cambio de estilo de vida para mantener el peso de venir a la derecha de nuevo. En lo que respecta a la pérdida de peso, lento y vientos constantes de la carrera. Piense en términos de cambios buena salud y larga duración en los hábitos alimenticios

Mito:. Si tan solo me como un tipo de alimento, voy a bajar de peso más rápido

Hay un montón de moda. dietas por ahí y usted encontrará que muchos de ellos recomiendan comer casi exclusivamente un tipo de alimento. Esta es una mala idea y puede tener consecuencias muy negativas en el largo plazo. Comer un tipo de alimento o de un solo grupo de alimentos significa que no se está dando a su cuerpo lo que necesita. Inicialmente puede perder mucho peso, pero usted puede comenzar a tener antojos y terminar comiendo comida chatarra y ganar el peso perdido

Mito:. Cuantos menos comidas, más me perderán
<. p> Saltarse las comidas lanzará su cuerpo en modo de hambre, donde se cree que no hay comida alrededor. En realidad, esto hará que sea aún más difícil perder peso, ya que significa que su metabolismo se ha ralentizado. Desayuno parece la comida más común para saltar, pero comer un buen desayuno es importante. Después de haber estado durmiendo, su cuerpo necesita calorías que señalarán a ponerse en marcha. En lugar de saltarse las comidas, comer más frecuentes comidas pequeñas o meriendas.

Tome un momento y pensar en lo que tiene más sentido para su cuerpo y su deseo de perder peso. Si usted toma un enfoque práctico de no morirse de hambre, o saltarse una comida, o tratando las dietas de moda, o tratando de perder 20 libras en una semana, a continuación, se encuentra en busca de cambios prácticos y realistas que le dará a lo largo de resultados a largo plazo. Una vez que llegue esa forma de pensar en su cabeza y que está dispuesto a hacer el estilo de vida cambia necesaria, sus esfuerzos serán parecer más fácil y más eficaz.

Comer sano mientras que disminuye sus calorías o aumentar su nivel de actividad para que la pérdida de peso de una realidad para usted. Fuera de línea sus metas para un mes a la vez y el 1 (uno) el cambio positivo que se va a hacer cada semana. Entonces registrar su peso al inicio del mes y luego al final. Usted será tan feliz con los resultados! Y no te sientas como si estuvieras a dieta en absoluto Hotel  .;